運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖 ...
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木瓜：木瓜被世界衛生組織評為最健康的水果，含有豐富維生素A、B群、C及類胡蘿蔔素，可以減緩肌肉發炎受損；鉀含量高、也有鐵、鈣等多種礦物質，正好補充 ...
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奧丁丁
更新於06月23日06:35•發布於06月17日10:05•Luise_Lin
居家這麼久，少動多吃的生活，你的體重是否有跟著直線上升呢？不論你是想要健康，還是為了維持體態，運動都是不可或缺的一部份！但你知道運動的時候吃點水果，可以讓你降低疲勞感、體力更好，甚至還能幫
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此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。 適合熬夜後喝的果汁.
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經常熬夜體力透支，這些水果給你補充能量！ · 一.蘋果. 蘋果含有豐富的果膠，可以加快排泄，而且蘋果中含有果酸可以增加血色素，促進美容或者減肥。 ...
