香蕉是否真的可預防高血壓 - Q

Q、可以請您告訴我這篇文章的正確性嗎? 香蕉是高 ... 義大利曾經有醫學院做過研究, 常吃香蕉者的體內"壞的膽固醇LDL" ... 多吃含鉀食物如香蕉, 得到中風機會降低 40%。

Q、可以請您告訴我這篇文章的正確性嗎? 香蕉是高血壓的好護士 台灣曾經是有名的香蕉出產國, 每年外銷很多的香蕉到世界各地, 這些香蕉美味可口, 但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友? 香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉, 鈉已知是高血壓的幫兇, 香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品, 經常食用香蕉的人, 患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少, 如果您有高血壓的困擾, 每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

義大利曾經有醫學院做過研究, 常吃香蕉者的體內"壞的膽固醇LDL" 會降低, 讓您的動脈清爽健康, 如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕, 我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒, 英國劍橋大學也曾做過研究, 多吃含鉀食物如香蕉, 得到中風機會降低 40%。

台灣香蕉名滿天下, 台灣的高血壓有沒有比較少? 別忘了這個身邊的健康朋友, 我們辛苦農民種植的健康食品.......香蕉。

  A、   敬愛的網友您好: 鉀離子在人體的功能有調節細胞內的滲透性、為細胞生長及代謝所必需、有助於神經傳導並維持適當的骨骼肌、心肌及平滑肌的功能、人體酸鹼平衡的維持。

鉀離子存在許多食物中，以蔬菜、水果居多，例如香蕉、生菜、水果、肉湯、菜湯、火鍋湯、中草藥湯、飲料、雞精等，均衡飲食應不至於缺乏。

   有些流行病學的研究也顯示鉀的攝取和血壓的高低有著反比的關係，短期的鉀離子不足，也可能會使高血壓惡化。

但是如果本身有腎臟方面的疾病，就應避免攝取過量的鉀離子，以免造成高鉀血症而引起心律不整。

至於血壓的控制除遵循醫矚外，仍需配合整個生活型態的改變，如減重、戒煙、戒酒、生活作息正常及飲食上要配合高纖及低鹽飲食，如此才能有效的控制血壓於正常範圍內。

香蕉雖然富含鉀離子，但其熱量亦不低，所以均衡的攝取六大類食物（奶類、五穀根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、油脂類、水果類），才是保健之道。