瘦身營養學：用科學飲食邁向理想體態！ - 線上教學課程 - Hahow

瘦身營養學Pro · 學習瘦身減脂方法，實踐卻常遭遇困難？ · 常在體重瘦下來一點後，立刻遭遇撞牆期？ · 靠意志力調整生活習慣，沒過多久又回復原狀？ · 1. 從原理知識到個人化 ...

從營養學的觀點談健康的減肥法 · 需額外補充Vit、礦物質、鐵質、鈣質。 · 食物的選擇要均勻，蛋白質、脂肪的安排要在各餐次中（因此二者在胃中的停留較久，可增加飽足感）。

正確的營養學觀念; 如何吃得飽又可以瘦; 如何開出減脂菜單讓你可以吃外食還 ...

營養學家14天瘦身成功的7大飲食秘訣！！ · 1.一天只攝取1,600大卡熱量. 這比大部份女性一天攝取少幾百大卡，但又不致於太低使妳饑腸轆轆，營養學專家Clarke及Jarosh說。

健康又有成效的瘦身減重黃金法則是把自己交給營養學專家，讓他們依照我們的需求和習慣制訂個人化的飲食。 ... 然而，當我們只是想瘦個3到4公斤，通常會跳過 ...