孩子念書好累，開著燈睡會有什麼影響嗎？｜媽媽經｜專屬於 ...

 _4410_23441_120_6_ 草根影響力新視野 發表於2020-07-29  收藏文章作者＼琪拉編譯 你晚上睡覺時會關掉你的手機以及電腦嗎？對於有睡眠障礙的人而言，睡眠專家第一件會建議的是就是要關掉房間的燈光，甚至用遮光良好的窗簾，好讓自己能睡著。

根據最新發表在JAMA精神醫學期刊的研究顯示，相較於睡在門外燈光少的環境中的青少年，青少年如果是睡在門外有著高強烈人工燈光的環境下，睡眠時間較短，比較容易有情緒上的問題。

研究學者長期以來都在研究室內