細嚼慢嚥更健康！專家：吃飯多咀嚼可降低4大疾病| 運動星球 ...

1 細嚼慢嚥更健康！專家：吃飯多咀嚼可降低4大疾病 2 無法持續規律運動？專家：改成每天動10分鐘也能延緩血管老化 3 心情不好吃甜食有幫助？專家：攝取Omega-3比甜食更有效！ 運動星球 細嚼慢嚥更健康！專家：吃飯多咀嚼可降低4大疾病 2020-03-30 知識庫 保健 觀念 生活 你是否有計算你每一餐吃多快？當你吃完飯後時常發現自己總是會脹氣、胃食道逆流，或是感覺自己總是吃不飽？其實，是你吃太快了。

當吃飯速度太