一字马速成秘籍:拆解开髋视频教程_网易订阅
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延伸文章資訊
- 1每天練習這3招,帶你速成一字馬! - 壹讀
《一字馬橫叉上篇》. ▽. 動作分解:. 1、平躺在床上,屁股貼牆,或者床的靠背,雙手自然放置於身體兩側。 2、抬起雙腿,身體和腿部呈90度,雙 ...
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【一字馬速成訓練法】4個訓練動作,天天練習,一周輕鬆一字馬。拉伸時一定注意要呼吸,用呼吸去放鬆和緩解拉伸的疼痛感,切忌憋氣 ...
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听起来这么神秘,其实一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。而劈叉最开始需要练习的原因,就是因为它是大多数运动的 ...
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翻看了各種各樣的瑜伽體式照片,一字馬一直是令小編印象最深刻的,也是我神往不已的一個體式。 因為這個瑜伽體式實在太火爆了!也是在是太 ...
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