做自己的勇氣：35歲以前，一定要成為的5種自己 - 博客來

書名：做自己的勇氣：35歲以前，一定要成為的5種自己，語言：繁體中文，ISBN：9789869025546，頁數：224，出版社：十字星球文創社，作者：魏棻卿， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 報導者事件簿 法朋風味全圖鑑 黃春明珍藏版 防疫專區 中文書 2022曬書市集 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志個人成長人生規劃/自我改變商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 做自己的勇氣：35歲以前，一定要成為的5種自己 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：魏棻卿   新功能介紹出版社：十字星球文創社   新功能介紹出版日期：2016/04/08語言：繁體中文 定價：280元 優惠價：9折252元本商品單次購買10本85折238元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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」 　　蘇格拉底說：「認識自己，才能認識人生。

」 　　莎士比亞說：「你若對自己誠實，就無法對別人不忠。

」 　　尼采說：「高貴的靈魂，是自己尊敬自己。

」　 　　 　　做自己不一定要被討厭， 　　活出下列5種自己，反而讓你更討人喜歡！ 　　 　　1.好奇的自己/幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力 　　2.勇敢的自己/幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大 　　3.真實的自己/幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光 　　4.謙卑的自己/幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己 　　5.憐憫的自己/幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命 　　 　　★這也是一本兼具勵志和療癒作用的生命能量書 　　 　　◎當你不知道從何開始做自己的時候… 　　作者向我們清楚指出： 　　「當一個人嘗試做回自己的時候，碰到的第一個困境通常不是源自外在，打從還在自我探問的階段，內心就會先被這樣的一個疑問給卡住：『做自己，指的是做回一個什麼樣的自己？』其實答案早已暗藏在希臘神殿刻的那一句『認識你自己』，是的，做自己的前提就是從認識自己開始。

」 　　 　　◎當你試圖跟自己建立深刻關係的時候… 　　作者用經驗揭示我們： 　　「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？…那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。

」 　　 　　◎當你自嘆潛力沒有得到充分發揮的時候… 　　作者引導我們進一步反思： 　　「人們普遍都會選擇一個相對應的環境來表徵自己，同樣地，環境也會反過來影響個人的發展格局。

想想看，一隻小鷹若是打從孵出來見到世界的那一天，就是跟雞群生活在一起，牠如何在長大以後相信自己具有飛行能力？」 　　 　　◎當你對開創未來感到無力的時候… 　　作者砥礪我們繼續向前： 　　「站在三十五歲峰頭上的你，以及即將登上峰頭的你，想要贏在人生的第二個起跑點，就不能再放任『任性』此一破壞性能量，毫無章法地搞破壞，反倒是要將『任性』升級為『韌性』，讓後者這股創造性能量領路，帶你衝刺未來。

」 　　 　　◎當你的心需要療傷止痛的時候… 　　作者溫柔地撫慰我們： 　　「不管貌似多麼堅強的人，心，都有需要被「惜惜(台語)」的時候，當心靈拉警報的時候，就是在通知你要躲進防空洞避難一下下了。

如同人工皮貼布之於青春痘的阻隔作用，心靈防空洞的作用，也有助於抵擋外來負面刺激，讓內在創傷得以靜養。

」 　　 　　◎當你不明白生命為何受苦的時候… 　　作者引領我們發現意義： 　　「即使表面上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在出哪招。

而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。

」 　　 　　◎當你感覺總是走不出困境的時候… 　　作者用心理專業協助我們破局而出： 　　「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負面情緒，肯定能減輕一大半，因為學會如何辨識思維的盲點之後，縱使內心的太陽熱力尚未足夠，至少可以先幫助你做到『不要太為難自己』。

太多臨床案例指出，很多時候，真正困擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此只要願意先在心裡面放過自己，有時再回頭看看外在困境，似乎也就沒那麼難以跨越了。

」 　　 本書特色 　　 　　★跳脫觀念上的空談！ 　　作者依據實際心理輔導經驗，以及各大心理學派的理論基礎，歸納出五種做自己的指標。

　　 　　★擺脫教條式的論述！ 　　作者以慣有的溫暖筆觸，輔以動人的生命經驗，砥礪年輕世代一步步擺脫22K的命運。

　　 　　★一本充滿療癒性的圖文書！ 　　情感飽滿的文字搭配極具療癒效果的圖片，本書以全彩印刷的方式精美呈現，為讀者帶來身心靈的全面更新。

　　   作者介紹 作者簡介    魏棻卿 　　心理療癒工作者、心靈勵志作家、出版人。

目前除了投入諮商心理師的實習工作，也同時接受GCDF全球職涯發展師的認證訓練，致力打造多元專業。

    　　天生熱衷於跨界學習。

大學就讀大眾傳播系，立誓不跑新聞，畢業後卻當了十年記者，曾經任職於遠見雜誌、東森新聞台、民視新聞台、三立新聞台等各大媒體；得過一些新聞獎項肯定，卻在三十二歲那年放下光環，轉而沉潛心理諮商領域，亦經常參加各種心靈成長課程。

基本師法於心理動力學派，結合應用於認知行為層面，但始終服膺於靈性的指引。

　　個人著作： 　　《慢慢走，讓你的靈魂跟上你》、《幸福不在於你能左右多少，而是有多少在你左右》、《一隻貓的生活意見》、《愛，救了我》、《你的執著，往往讓你把魚缸當電視》、《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》、《人生沒有如果，這才是人生》等書，多數作品已被譯成簡體版，讀者遍及兩岸三地、星馬一帶，以及海外華人圈。

　　採訪撰述作品： 　　《月光之上─收集眼淚的白衣天使》、《為愛飛行─飛越絕境，戒治心靈毒癮的30堂生命課》、《美味的記憶─幸福溫蒂的療癒廚房》、《我願意─黃馬琍的36堂學習成長筆記》、《愛，逆轉勝─紀寶如》等書，其中《愛，逆轉勝─紀寶如》一書已被改編成台灣戲劇《珍珠人生》，播出後屢創收視佳績！   目錄 【自序】致，過去、現在以及未來的自己 01/好奇的自己  幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力 ．生命的最佳戰友，是自己 ．專業是一部外掛的聚光燈 ．人格特質擦亮你的個人品牌 ．格局是成就的器皿，越大裝越多 ．銘印效應，激發驚人潛力 02/勇敢的自己  幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大 ．讓抱怨帶你看見問題的癥結點 ．點選放大心中的小太陽 ．將「任性」升級為「韌性」 ．建立多元的自我評價系統 ．別害怕失敗，更別畏懼成功 03/真實的自己  幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光 ．醜小鴨真正的身分，其實是天鵝 ．生活很難，但也可以很簡單 ．透過管控焦慮來重拾內在自由 ．有能耐自然能吸引好人脈 ．向未來的自己借智慧 04/謙卑的自己  幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己 ．覺察那些讓你陷入困境的模式 ．接納事情就是會超出掌控 ．放下對「應該」的執著 ．提早認清生命的重點 ．安頓過去，盡情活在當下 05/憐憫的自己  幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命 ．你想留下什麼精神遺產給世界？ ．預設停損點，真心享受付出的喜悅 ．允許他人保有自己的防空洞 ．用心發現生命中的天使 ．相信命運永遠有祂的美意 看更多   序 序 　　 致，過去、現在以及未來的自己 　　 　　曾經有過這樣的機會嗎？現在的你跟多年前的自己，在內在心理空間進行一場跨時空對話。

我有過。

那是一個參加完心理治療與心理衛生聯合會的午後，當我開車順道行經大學時期的租屋處一帶，望著熟悉的街景本該心生懷舊，情緒卻忍不住一陣翻騰。

　　 　　我落下了眼淚。

淚眼婆娑間，彷彿看見了十多年前的自己——她，一個來自南台灣的女孩，為了求學，棲身在台北這個繁華大都市，畢業後開始求職，也總是憑著一股不服輸的傻勁，奮力地在異鄉求生存。

　　 　　落淚，是因為心疼。

我心疼她曾經因為租房糾紛，被傲慢女房東大聲羞辱，說，「誰叫你們家在台北沒房子？」當時縱使滿腹委屈也只能默默往肚裡吞，因為對方說的話的確是事實，她在台北本來就沒有家，處境猶如失根的浮萍。

　　 　　落淚，也是因為佩服。

我佩服她初入社會那幾年，三天兩頭就被公司主管飆罵，卻依舊咬著牙關撐下來，還練就一身紮實的寫作功夫，讓現在從事文字創作跟出版工作的我，如虎添翼。

　　 　　懷抱著這樣的激動心情，返家後，提筆寫了一封信給十年前的自己，謝謝她當年的努力以及選擇不放棄，方能一步步成就現在的我；接著又寫了一封信給十年後的自己，承諾她，為了收穫更具豐盛意義的人生，此刻的我一樣會秉持積極向上的精神，在新的專業領域開疆闢土。

　　 　　寫完信以後，一股更深的觸動湧上心頭，那個當下我才覺察到，原來在追求夢想的路上從來都不孤單，因為一直有「她們（指過去和未來的自己）」的鼓勵和陪伴。

而想一想也是，在人生的接力賽中，我們是一個Team（團隊），隊友們理應互相加油打氣，無論是在過去、現在，還是未來。

　　 　　撰寫《做自己的勇氣—35歲以前一定要成為的5種自己》這本書，正是出於這樣的心情。

我總認為，三十五歲是一個很微妙的年紀，感覺像是處在第二個起跑點，左右著人生下半場的命運，值得每個人停下腳步來自我檢視一番，問問自己：「截至目前為止，我對自己的人生滿意嗎？」以及「如果可以，希望未來通往哪裡去？」更重要的是，「什麼才是我真心認為，值得用一生去追求跟體現的價值呢？」 　　 　　從生理年齡來說，三十五歲之後，身體機能開始走下坡，但就心理發展而言，卻是一個人邁向整合和自我實現的關鍵起點，知名瑞士心理學家榮格提出的「個體化歷程（IndividuationProcess）」，差不多就是落在三十五歲到四十歲。

至於我個人，這樣的歷程啟動得更早，三十二歲那年就正式揭開序幕，等到三十五歲來臨的時候，手中已經握有更多籌碼去建構人生下半場。

也因此，才會建議大家最好在三十五歲以前，便著手為日後的生命轉化做準備，提早展開「做自己」的練習，因為那真的並非一蹴可及。

　　 　　個體化歷程，一言以蔽之，就是個人從「社會化」到「去社會化」的過程。

從榮格的論點來說，人的「自我（Ego）」為了在社會中生存適應下來，自然而然會發展出人格面具（Persona），只不過有得必有失，代價就是得壓抑部分的本我（Id）；當個人在前半生完成自我與人格面具的發展任務，後半生的重點就會轉移到內在整合，一片片拾回心靈碎片，活出一個真實且完整的自己。

　　 　　不少人誤以為，做自己就是變得自私、自我、自戀，亦或是罔顧他人的意見，實際上若是能依循榮格的論點來做自己，反而會讓你更受歡迎又不喪失自身的獨特性。

原因是，那個原先總是帶著人格面具的你，在歷經個體化蛻變之後，早已換上最真實迷人的樣貌，偶爾表現出自我感覺良好或一意孤行，通常也是為了衷於內在真實，而非人格面具在主導操弄，自然比較不討人厭。

　　 　　至於如何將抽象理論化為具體行動，付諸實踐在日常的生活當中？本書綜合歸納出的「五種自己」，便是基本且關鍵的心理發展指標。

做自己，是一輩子的課題，我也正走在這條學習的道路上，與你共勉之！　 看更多   詳細資料 ISBN：9789869025546叢書系列：心理勵志規格：平裝/224頁/14.9x21x1.12cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變   內容連載 ‧生命的最佳戰友，是自己 很多人應該都有過類似的經驗，就是被問到如果世界末日即將來臨，或是人生只剩最後幾天的話，最想做的是什麼事情？不過，現在讓我們把問題修正一下，改問：邁入三十五歲之際，你最想為自己勇敢去做或冒險去做的事情是什麼？ 請不要只提出像是跟某人相戀結婚這一類的答案。

決定跟某人攜手共度一生，的確需要很大的勇氣，但如果感情生活就足以涵蓋人生的全部，那麼也就沒有所謂的生涯規劃，或是自我定位的問題了。

 這裡試圖討論的勇敢，本質是指向個人的內在力量，關注的重點在於「自己對自己的信任」。

問得更直接一點，三十幾歲的你，是否已經具備成為自己戰友的勇氣和能力？ 用好奇心，探索不同的生命風景 有天，我和一位女性友人在一家小餐館吃飯，原本安靜的用餐氣氛，因為幾位新進客人而變得有些喧鬧。

 其中一位中年婦女是這裡的常客，這天正好到附近泡溫泉，便邀請其他友人一同前來，為了表現出地主般的待客之道，婦女一坐下來就滔滔不絕地介紹餐館招牌菜，點完菜，又開口要求老闆撥放攀爬高山時拍的影片。

 「我跟你們說，不要看老闆這樣子，竟然可以爬上海拔三千多公尺的山頂，去看OO湖，真的很厲害！」話匣子一開，婦女不斷地稱讚老闆，還問了一些像是山屋住起來會不會很恐怖？在山上有沒有辦法洗澡？以及一些關於吃喝拉撒睡的問題，最後下了一個結論，說，「好羨慕老闆可以親眼看到那個湖，我也好想去爬，但都沒辦法…」 一邊做菜一邊聽著砲珠似的問題，老闆終於沉不住氣，回應婦女說，「還好吧！除非妳是患有高山症，不然哪有什麼做不到，」老闆以自身為例，「像我，之前是一個連要跑步都有困難的人，現在卻練到可以去爬那麼高的山，其實就是看妳有沒有那個決心。

」 我在一旁默默聽著，同時想起了一部美國電影《TheBucketList》，台灣翻譯為《一路玩到掛》。

劇情內容敘述黑手師傅跟億萬富翁，兩人因為罹患癌症，住進同一間病房，即使身分地位相差懸殊，因為同在末後處境，兩個人協議列出一張願望清單，利用最後生命時光逐一完成想做的事情，包含環遊世界。

看完整內容連載   主題活動 2022世界閱讀日｜寫中文書、中文電子書書評，送25元E-Coupon！ 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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