2022正念減壓八週課程(遠距班)第八期 - BeClass線上報名系統

2022正念減壓八週課程(遠距班)第八期生活中有許多壓力，壓得您喘不過氣？您常深受憂鬱、焦慮情緒等困擾，甚至失眠睡不好？一再重複相同的每日生活讓您感覺了無生趣？     LOADING..... 免費、快速、簡單，輕鬆製作線上報名系統! 站內搜尋 承辦人員登入 · 註冊最新活動 · 熱門活動 · 地圖搜尋 · 報名表範例 · 系統問題 · 功能說明 2022正念減壓八週課程(遠距班)第八期課程/講座宗教/心靈 活動說明2022正念減壓八週課程(遠距班)第八期生活中有許多壓力，壓得您喘不過氣？您常深受憂鬱、焦慮情緒等困擾，甚至失眠睡不好？一再重複相同的每日生活讓您感覺了無生趣？您不知道如何管理情緒與改善人際關係？　　2014美國時代雜誌封面以「正念革命」為主題，報導正念減壓於全球的盛行。

正念減壓為喬˙卡巴金博士於1979年創立，之後於歐美、亞洲及台灣等地形成風潮，至今全球約有數百萬人接受過正念相關訓練，國內亦有眾多心理專業人士接受訓練並應用於心理治療之中。

　　正念減壓之所以受到廣大歡迎，許多研究顯示正念減壓對於心情調適與因應壓力有顯著的助益：正念練習可提升學員與憂鬱、焦慮、壓力等情緒之因應能力；正念哲學觀亦可協助學員面對生活中之各種困境情境，正念減壓為協助學員身心安頓及自我照顧的良好方法。

　　本課程除了以靜坐、瑜珈、靜觀、身體掃描等靜心訓練培育覺察及身心安頓的能力，並結合正念七大哲學觀等涵容態度的養成，協助學員在日常生活中有良好的生活品質，並且改善與自己、與他人之關係，達成明智關係的目標。

一、教學優勢1.六年以上正念教學經驗，經驗豐富2.正念減壓八週課程合格師資，採用標準教案，教學品質有保障3.台北師資，身處各地皆可享有台北教學品質4.家裡即道場，免出遠門即可在家輕鬆學習5.補課機制，缺課學員可以於下一期補課6.結業後核發正念減壓八週課程結業證明7.舊學員享終生5折回訓優惠二、課程講師－陳怡真1.資格認證：正念減壓八週課程合格師資（通過華人正念減壓中心合格師資訓練）2.學歷：國立交通大學經營管理研究所畢業3.經歷：曾任華人正念減壓推廣協會常務監事、義務張老師4.正念授課經歷：6年以上正念教學經驗：正念減壓八週課程（2017~2022年）、職場正念靜心四堂課（2015~2020年）、正念新年願景工作坊(2015~2022年)、中崙諮商中心職場身心安頓正念團體(2021年)、生活美學靜心課等多樣化正念應用課程。

三、適合對象本課程適合以下對象：1.有憂鬱、焦慮、失眠困擾者2.希望學習因應壓力的方法3.希望提升生活品質、學習自我照顧者4.希望增進情緒管理與改善人際關係者5.希望提升專注力與工作效率之上班族6.醫護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及學生四、預備課程5/13（五）19:30-21:00報名後會將預備課程網址至報名者e-mail信箱五、上課日期5/15~7/10，每週日9:00-11:30，其中6/26為09:00-16:00，共9堂•第一堂課：05/15(日)9:00-11:30•第二堂課：05/22(日)9:00-11:30•第三堂課：05/29(日)9:00-11:30•第四堂課：06/05(日)9:00-11:30•第五堂課：06/12(日)9:00-11:30•第六堂課：06/19(日)9:00-11:30•一日靜觀：06/26(日)9:00-16:00•第七堂課：07/03(日)9:00-11:30•第八堂課：07/10(日)9:00-11:30六、課程費用課程原價10,000元、優惠價4,000元、5/10前報名享早鳥價3,700元七、上課形式考量學員之便利性，節省交通往返時間，本課程採用ZOOM線上視訊上課形式，學員於上課時間在家中即可視訊上課八、結業證書本課程為合格正念減壓師資所開設之正式課程，缺課時數不超過5小時者，將於課程結束後授予正念減壓八週課程結業證書九、報名期間即日起接受報名至5/14截止十、報名方式請填寫本簡章文末下方之報名表單（註：填寫報名表之後，若沒有收到回覆信件，則請查閱您的垃圾郵件夾）十一、繳費方式合作金庫銀行(銀行代碼：006)帳號：0796765392160戶名：陳怡真（請於報名後兩日內完成轉帳，並且加line告知：whatchen，或請來電告知：0953076256）十二、課程洽詢1.若有任何問題，歡迎加line詢問：whatchen2.或請電洽：0953076256十三、歡迎加入粉絲專頁https://www.facebook.com/陳怡真的正念生活美學-2355474977819680十四、學員感言．正念已經我成為生活中的一部分，每天早上起來時練習靜坐呼吸5-10分鐘，讓我的腦袋變得清明、有意識地開啟一天；晚上睡覺前靜坐10分鐘，讓我可以放鬆、也更快地進入睡眠的狀態。

正念對我來說像是充電的過程，唯有在正念呼吸、行走、伸展的過程中，有機會好好地跟自己相處、溫柔地跟自己接觸，很喜歡每一次念頭出現、分心將自己溫柔帶回來的過程，正念讓我學習更溫柔地對待與愛護自己，當自己被溫柔的對待後，也更知道怎麼去溫柔地回應他人。

．對我來說這不只是一個課程，而是溫柔善待自己的一種精神、一種擴大內在空間的練習。

即使外在的壓力依舊存在，但我可以試著去衝浪，而不是被浪給淹沒。

感謝老師在自己繁忙的生活中開這個課，萬分感恩這個相遇，感謝！．老師溫暖而柔軟的帶領讓我印象深刻。

靜坐跟呼吸覺察也成為我每日照顧自己一個非常好的方式。

謝謝老師，也謝謝同學的陪伴，未來希望有機會參加老師的其它課程。

．每週有著這麼一個固定的時間可以靜下心來和自己在一起，何其寶貴，從內在去開發屬於自己的平靜力量。

在這八週的課程裏，很享受老師的帶領，豐富而又紮實的課程內容，並且清晰的講解正念練習如何操作。

引導我們進行。

．感謝老師認真,用心,專業和平穩的帶領,引領我一步步體會正念的美好,並且幫助我更好的活在當下,以及臣服於一切的發生．非常感謝老師和同學們9週的陪伴，每週日上午都有一種重新調整的感覺。

平日的練習讓我感覺到我看待事情的態度變了，很有感覺也很喜歡這樣的改變。

最近覺得自己更能接納自己，也更能夠放鬆面對每一次上台、每一次工作的變化。

．謝謝老師開設線上課程，省去勞舟車頓的辛勞，又以平易近人公益的價格回饋社會，謝謝老師！ 近期熱門活動... ©2022-關於BeClass | 隱私權保護暨服務及聲明條款 | 聯絡我們 | 手機模式