老人易失眠？中醫推薦穴道按摩改善- 今周刊

穴道位置：小腿的正面，脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸（四指幅寬）。將食指放在膝眼上，其餘三指自然貼近小腿，小指下緣 ...

位置：位於前臂，腕橫紋往上2寸（即3橫指寬），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 手法：指壓法+點揉法 改善失眠：內關穴 甲狀腺反射區 位置： ...

陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，​幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。然而，若是嚴重失眠者，仍建議 ...

○取穴位置：手掌向上，在腕橫紋中央正上方約2 吋處，於手掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。 ○ 按摩方式：以拇指按壓穴位，每次5秒鐘，於早晚、 ...