認識睡眠週期

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認識睡眠週期 ... 熟睡期):此階段的睡眠是慢波睡眠,腦部仍然是持續活動著,但各區的活動會較為同步化,所以腦波看起來就會比較緩慢且大。

衛教天地 【衛教專欄】“醫師,我整晚都在做夢根本沒睡!”─認識睡眠週期   醫師,我昨晚幾乎都沒睡,一直在做夢”門診裡經常聽到這樣的抱怨;也有個案,每天用腕表記錄自己的睡眠,然後擔心深層睡眠比例太少,腦袋沒有好好休息。

  一般人常以為,好的睡眠就是躺上床後,一



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