衞生署學生健康服務- 管理壓力 - 衞生署- Student Health Service
文章推薦指數： 80 %
壓力是我們面對生活中各種對自己的要求而引起的正常身體和心理反應。
例如升讀高年班， ... 有效地處理壓力的方法 ... 解決問題：找方法去改變無益的思想及行為.
跳至主要內容
心理社交健康
如何處理壓力
壓力是甚麼?
壓力是我們面對生活中各種對自己的要求而引起的正常身體和心理反應。
例如升讀高年班，看來是一件值得高興的事，但面對升班這個轉變，同學或會因為擔心自己應付不了更高的學習要求而感到壓力。
壓力是主觀的感覺，面對相同事件，不同人有不同反應，
延伸文章資訊
- 1放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 ...
放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 · 8減壓活動推薦：喝茶.
- 2專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓| 精神．身心| 科別| 元氣網
- 3研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法| 魯皓平| 遠見雜誌
1、冥想. 研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法 · 2、規律運動. 研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法 · 3、洗熱水澡. 研究證實！ · 4、花更多 ...
- 4舒緩壓力的13個方法！ | 蓉巍
簡單舒緩壓力的13個小方法！ · 1.喝洋甘菊茶、薄荷茶或聖羅勒茶(Tulsi tea) 能幫助平靜、安定 · 2.做深呼吸 減少腎上腺皮質醇分泌，釋放身體及情緒壓力。 · 3.靜坐 · 4.
- 5舒緩壓力的5個方法- Common Care Central Online Therapy
