免裝計步器App ，就用iPhone 健康App 計算每天走路步數

當然沒有你帶一個Apple Watch 或其他智慧型手環來計步準，不過堪用。

而我的目的也不是真的要算自己走幾步，而是看到自己持續累積與增加的步數，幫助我 ... 跳到主要內容 免裝計步器App，就用iPhone健康App計算每天走路步數 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 作者： EsorHuang 1月18,2018 最近我開始練習一個新習慣：「每天中午外出走路」，我在臉書有分享這個新計畫的緣由：「優質時間的練習」。

因為有了這個新練習，我便需要知道每天到底走了幾步？這時候需要一個計步器的App。

以前在使用Android時，我用過「GoogleFit推出！自動計步器App他來自Google出品」、「動動：介面精美的計步器App，熱量消耗自動計算與體重管理」。

那麼換到iPhone後，我應該使用哪個App來計步呢？ 我實際測試了幾個評價很高的iOS計步App，最後我決定什麼額外App都不裝，就用iPhone內建的「健康App」。

為什麼呢？因為我測試的iOS計步App，也都不是自己有計步的技術，而是直接讀取iPhone「健康App」的走路步數數據，也就是說他們也都是利用「健康App」來計步。

既然如此，加上我也不需要社群等額外功能，乾脆直接使用「健康App」即可。

而且仔細用用看，其實「健康App」本身就已經是一款堪用的生活健康數據紀錄App了。

iPhone內建的「健康App」使用上很簡單，而且介面也很漂亮。

除了有一些自動的紀錄外（例如走路步數、運動距離、爬樓梯數目，都會自動統計），也可以手動輸入各種健康數據（像是體重、生理期等等），或是從其他運動健康App匯入資料。

而且「健康App」有一個簡單易讀的首頁，讓你追蹤觀察每天的健康運動數據。

其實「健康App」不只可以取代走路計步App，如果用來取代你的睡眠、生理期、體重等App也都沒問題。

我們可以自訂「健康App」每日首頁要顯示哪些健康數據。

方法是進入「健康資料」頁面，這裡有各種你的健康數據可以瀏覽、記錄。

例如點進「健身」分類，就可以看到步行、跑步、爬樓梯或各種運動數據。

進一步點進「步行」這個項目。

這時候，因為搭配iPhone內建的感測器，他會每天自動記錄了你的步行數目，我們不需要輸入。

但如果像是點進體重頁面，就可以利用右上方的「+」，手動輸入自己今天的體重。

而假如這一項健康資料是你要每天追蹤的，就在這個頁面開啟「加入喜好項目」即可。

這樣一來，每天只要打開健康App，就可以看到自動記錄的步行距離、步數、爬樓梯數目等資料囉！ 或是你也可以點進「健康資料」去手動輸入任何的健康數據。

如果你有使用其他運動或健康App，其實iPhone內建的「健康App」也可以當一個統整中心，匯入他們的資料，讓你統一在「健康App」查看數據。

但是對我來說，其實只要能夠自動記錄走路、爬樓梯的數目，讓我可以手動紀錄追蹤體重等資料就夠了，而這樣「健康App」已經可以滿足需求。

倒是我有另外搭配Google地圖的「時間軸定位記錄」功能，幫我追蹤每天的走路足跡。

若是你開啟了iPhone的「健康App」，發現他沒有幫你自動計步，那可能是你把追蹤授權關閉了。

這時候進入iOS設定的「隱私權」頁面，進入「運動與健身」項目，打開「體能追蹤」，授權「健康App」使用即可（如果要讓Google地圖追蹤足跡，也建議授權給他）。

那麼，iPhone的「健康App」計步準不準呢？ 當然沒有你帶一個AppleWatch或其他智慧型手環來計步準，不過堪用。

而我的目的也不是真的要算自己走幾步，而是看到自己持續累積與增加的步數，幫助我建立每天走路的習慣而已。

如果你想要開始一些運動或健康紀錄，而不知道使用哪個App好？說不定直接先用iPhone內建的「健康App」就是最好的選擇。

如果你對運動與健康工具有興趣，還可以參考：「Endomondo跑步單車健身中文App，推薦最佳運動路線」、「三張地圖查詢全球熱門跑步單車路線：出差旅行也能享受運動」、「春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫：30天健身鍛煉挑戰」。

（歡迎社群分享。

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著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術：從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。

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还有其他Google黑科技。

我以前用WindowsPhone半年就觉得跟世界脱节了半年>_