478呼吸法真的有用嗎？？？ - GetIt01

所有的病，都是源于不被接纳的情绪。观呼吸是很好的接纳情绪的方式以及修心养身的路径，但观呼吸怎样去练习，网上的资源很多，众说纷纭，莫衷一是。现在，​ ...

最近，網上在瘋傳美國哈佛一醫學博士發明的一種「478呼吸法」，聲稱可讓人實現60秒入眠，但不少人試過後卻表示並沒有效果。

他又建議每天至少進行2次「478呼吸法」，以獲得最好的效果。 「478呼吸法」​步驟如下：. 1. 先盡量排走肺部空氣. 2. 閉上嘴用鼻吸氣 ...

國外網站《drweil》曾分享號稱能在60秒內達到身心放鬆、舒緩焦慮感的「478呼吸​法」，不用數羊就能幫助你快速入眠。但真的有效嗎？國外有 ...