早上起不來、晚上睡不著？立刻召喚「睡神」的6個自然療法 ...

明明白天累得半死，但是到了晚上精神卻又出奇的好？早上還還念念有詞 ... 早上愛賴床，鬧鐘響第一聲絕對起不來. 2. 睡前一定要玩 ... 想東想西睡不著？該如何才能 ...

人生最痛苦的事，莫過於「晚上睡不著、早上起不來！」相信不只小編一個人有這樣的感覺~明明很來，卻怎麼也睡不著這樣的感覺真是讓人抓狂不 ...

網路、夜生活世界迷人，經常讓人錯過睡覺時間而不自知，隔天又起不來；醫生指出，這在睡眠醫學裡稱為「睡眠相位後移症候群」，最容易發生 ...

不過，要談失眠這個問題，並不能只簡單化為「睡不著」三個字，其實應該 ... 在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2次，即使是因為尿急而 ... 深層睡眠時間過短，因為睡眠品質不好，就算睡...

週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。「而且生理時鐘 ...