吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1 - Medium
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營養小寶典好食料理好食日記關於我吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1營養食間FollowFeb10,2020·4minread你有聽過GI值嗎？你有沒有買過所謂的「低GI便當」呢？那些便當真的都是低GI嗎？吃了對身體又會有什麼好處呢？為什麼會有人覺得「低GI」可以減肥呢？在解開謎底之前來介紹一下這位最熟悉的陌生人「GI值」吧😉升糖指數（glycemicindex,被簡稱GI）指的是「攝取某樣食物之後，血糖反應和標準食物的百分比對照」，所以對於有「糖尿病」的患者，了解GI值是非常重要的，當然如果我們了解了GI值，在食物得選擇上會有不一樣的可能。 你了解GI值嗎？為什麼GI值的高低會跟瘦身有關呢？一起來一探究竟吧！. “吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1” is published by 營養食間in ... 高GI、低GI食物有哪些？ 一般來說，食物的GI值除了和所含的醣類多寡有關，營養成分也是影響GI值的元素之一，如纖維質、澱粉、脂肪含量等等 ... 常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血. 編按：想要減重，不是少吃就好！我們吃下食物後，會引起血糖上升，而上升速度的快慢以「GI值」來表示，如果吃太多「高GI」的食物，較容易 ...延伸文章資訊
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