老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物!
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老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物! 撰文:彰基院訊 日期:2019年12月03日 分類:最新文章 圖檔來源:達志 A A A 編按:想要減重,不是少吃就好!我們吃下食物後,會引起血糖上升,而上升速度的快慢以「GI值」來表示,如果吃太多「高GI」的食物,較容易誘發食慾、大量產生脂肪,當然也就愈吃愈胖! 建議多吃「低GI」食物,瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。
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