睡眠品質好健康沒煩惱 - 好在康健 - 康健人壽
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睡眠時間佔了人生的三分之一,可見其重要性有多大,但許多現代人卻無法擁有好的睡眠品質,其實可透過一些方法來助眠。
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延伸文章資訊
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然而伸展運動亦是一項有助於身心放鬆的柔軟運動,有失眠症的患者通常會處在全身肌肉緊繃的狀態,適度的伸展運動將可提升睡眠品質。睡前從事激烈運動會刺激 ...
- 2睡眠品質好健康沒煩惱 - 好在康健 - 康健人壽
睡眠時間佔了人生的三分之一,可見其重要性有多大,但許多現代人卻無法擁有好的睡眠品質,其實可透過一些方法來助眠。
- 3睡眠品質- 维基百科,自由的百科全书
睡眠品質、又稱睡眠质量(Sleep quality)是判定睡眠好壞的重要指標,與身體健康息息相關。壞的睡眠品質,會延緩疾病的復原時間與狀態,並降低生活品質。
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