運動與睡眠品質
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然而伸展運動亦是一項有助於身心放鬆的柔軟運動，有失眠症的患者通常會處在全身肌肉緊繃的狀態，適度的伸展運動將可提升睡眠品質。
睡前從事激烈運動會刺激 ...
運動與睡眠品質
運動醫學系 陳昭彥
助理教授(94年5月)
流行病學調查研究顯示，一般人口中將近三分之一的人有睡眠的問題，六十五歲以上的銀髮族更有高達二分之一的人有睡眠的問題，睡眠品質不佳不但精神不濟，而且日常生活動能運作以及生活品質將會有所影響，也會增加其罹患感情症與焦慮症的危險性。
現代社會環境趨於科技化、機械化與電腦化，快速的工
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