飯氣攻心 - 中文百科知識
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飯氣攻心(food coma),指的是在大吃一頓後感到的睏倦,通常是因為在食物消化過程中血液大量湧向胃部的緣故。
簡介. 飯氣攻心 所謂飯氣攻心,是指在吃過飯後通常 ...
飯氣攻心 飯氣攻心(foodcoma),指的是在大吃一頓後感到的睏倦,通常是因為在食物消化過程中血液大量湧向胃部的緣故。
簡介飯氣攻心所謂飯氣攻心,是指在吃過飯後通常會睏倦難耐,很想倒下去舒服地睡一覺。
對於人體來說,午餐之後讓飯氣攻一攻心,睡上一會兒,人的精神狀態真是得到莫大的恢復。
因此,中國大陸從前有午睡的制度,午飯之後,上班的人都有一段午睡時間,大約一小時,睡醒了,才上班。
事實上,這種昏昏欲睡的感覺其實並沒有要你呼呼地倒頭大睡一場的必要,不要給你的身體騙倒。
原因西醫解釋飯氣攻心人吃飽了飯,血液集中去胃部工作,腦部血液供應減少,頭就有點昏,人就想睡覺。
如果是本來就腦供血不足的人,這種症狀會特別明顯。
中醫解釋中醫認為,飯後犯困是脾虛的緣故。
中醫認為,脾的主要功能之一是主管運輸與消化。
水谷入胃,經胃的初步消化之後,下送於脾,由脾再進一步消化與吸收。
其後再由脾氣幫助,使精氣上歸於肺,由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官,所以當脾氣健康運行時,人的消化功能就好,機體表現為精力充沛等。
若脾氣虛弱,脾失健運時,脾自身的力量無法完成這項任務,就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。
飯後脾的工作量驟然增加,脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質,這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。
當大腦氣血供應減少,就會出現睏倦的症狀,脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀,但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人,飯後必須睡覺,要不然都無法繼續工作;更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。
國外研究日本有自然療法的專家做了研究,原來導致“飯氣攻心”的主要因素,是米飯中有一種叫“GABA”的五穀素。
身體吸收了五穀素之後,腦部神經會放鬆,精神壓力會鬆弛,人就昏沉想睡了。
現象據英國媒體報導,上班族午飯後回到公司都會“飯氣攻心”,容易打瞌睡。
英國的一項調查顯示,上班族們每天下午2點55分最懶。
英國有網站訪問了400名上班族,發現他們平均生產力最低的時間為每天下午2時55分。
一天當中生產力最高的時間是上午10時26分,下午4時16分又是另一波不認真高峰期,因為這時上班族們都趕著下班,很多人在下班前18分鐘就會“大腦關機”。
解決方法1、若睏倦至不能撐下去時,可暫停手上的工作,坐直身子,閉目養神,並做大約20次深呼吸。
2、午餐後用冷毛巾抹抹臉,或吃點生果、餅乾、冷飲,活動一下身子,有助減少睡意。
3、午餐可嘗試不要吃得太多,大約填飽肚子的七八成即可,但吃的當然要是營養豐富的食品。
4、如果睏倦非常嚴重,應去醫院就診,排除腦供血不足等疾病。
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