減脂哪個最有效？HIIT V.S LISS @ Arsh&Fitness關於運動這件 ...
文章推薦指數： 80 %
LISS (Low-intensity steady state)為低強度穩定持續性有氧運動的縮寫。
長時間的心肺有氧運動主要目標是達到自己45%-60%的最大心率。
而除了一 ...
Arsh&Fitness關於運動這件事
跳到主文
做喜歡的事來維持生活，愛你的成果也愛你的過程，提升內在與外在的力量，運動讓我更認識自己。
部落格全站分類：運動體育
相簿
部落格
留言
名片
Feb06Tue201815:24
減脂哪個最有效
延伸文章資訊
- 1對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂，做不了HIIT高強度間歇 ...
HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！
- 2liss運動有哪些-2021-05-21 | 輕鬆健身去
liss運動有哪些相關資訊，5分鐘的低強度有氧運動(中文字幕) - YouTube2018年1月9日· 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/...
- 3健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動 ...
簡單來說，LISS低強度恆速有氧，指的是比平常走路等活動強度稍微再高一些，心率跳動低於50%，身體容易適應、易上手的運動類型。因此，LISS ...
- 4LISS 訓練與HIIT 訓練都有哪些差異？ - 每日頭條
通俗地講，LISS就是一種以中-低訓練強度（恆速），持續進行30~60分鐘的有氧運動。比如，在戶外跑步5公里，在泳池游泳10個來回，在動感 ...
- 5您是否應嘗試一下低強度恆速（LISS）有氧運動呢 ... - iHerb.com
請開始LISS有氧運動。該縮略詞代表低強度恆速，LISS能夠在較長時間內維持低強度運動，強度低至您最大心率的50-60%。要計算您的最大目標 ...
