如何跑得更快？這幾個方法知道了，你的水平就會提升！ - 每日 ...
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2018-01-22 由 跑者之家 發表于健康我就是一個資深的跑步者，在我跑步的過程中，我確實遇到了許多與跑步相關的問題，而其中最重要的一個問題就是在我們跑步的過程中，隨著跑步時間的增加我們自身的跑步水平會被限制住，怎麼突破也突破不了，這讓人非常的難受。
...我相信許多朋友都有這樣的感覺。
有時候我們跑十公里要花55分鐘，我們想把成績進不到50分鐘以內，可是怎麼努力都不行。
其實這並不是我們人體的極限，只要我們採取的方法正確，那麼我們的水平就一定會提高！其實我們跑步的速度主要由兩個因素，那就是步幅和步頻，一
