昨天熬夜，隔天如何打起精神？一張圖教你降低「熬夜傷害 ...
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對於輪班時間經常變化的人，《失眠可以自療》指出，. 如果在一天當中的某個時段固定睡眠（即使只有4 小時），也能防止生理時鐘混亂，故可以採用這樣的 ... 昨天熬夜，隔天如何打起精神？一張圖教你降低「熬夜傷害」 昨天熬夜，隔天如何打起精神？一張圖教你降低「熬夜傷害」 2020-10-05T00:45:45+0800 2019-04-15T19:30:00+0800 https://cdn.bnextmedia.com.tw/mt/images/mt-192x192.png 經理人Manage
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午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！
