壓力太大容易一身病！10種減壓食物，雞蛋、抹茶幫助解除壓力 ...

... 不穩的情緒必須適度調劑，而「吃」對快樂解憂食物，則是最佳紓壓、 ... 增加血清素分泌，使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。

想要快樂，就多吃這4種食物吧： · 1.香蕉. 含有非常豐富的色胺酸，除了緩解憂鬱情緒，還能幫助睡眠喔！由於熱量不低，建議一天1至2根就足夠了。

綠茶含有一種稱為茶氨酸的氨基酸，2017年的一項回顧研究中，分析的49個研究，​結果發現茶氨酸可以幫助改善情緒，降低憂鬱，幫助身體放鬆跟 ...

生活中有許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱，但是！ ... 天然抗憂劑「多巴胺與正腎上腺素」，每日一根香蕉能有效幫助舒緩情緒、改善睡眠。