「轉念作業」4步驟，找回專屬的快樂- Cheers快樂工作人雜誌
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「轉念作業」４步驟，找回專屬的快樂
作者：瑪西．許莫芙、卡蘿．克萊2016-01圖片：unsplash.com
短暫的快樂，就像情緒一樣，稍縱即逝，我們在尋找的是由內而生的快樂，不需仰賴任何外在的境遇。
我們不是被發生的事情所苦，而是被自己對事情的看法所苦。
――希臘哲學家愛比克泰德（Epictetus）
我自己也透過布魯斯在親身故事中描述的自我探詢（以下稱之為「轉念作業」），而獲得無比的幫助。
「轉念作業」由拜倫．凱蒂（ByronKatie）發展而成，是對自己痛苦的想法和
