我該吃多少卡路里 - 中研營養資訊網-飲食計劃
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第一步：了解自己的健康體重. ☆ 成人肥胖定義. 成人肥胖指標-身體質量指數( Body Mass Index 簡稱BMI )
人體營養需求，包括適當的熱量、約40種必須營養素、以及許許多多的植物素、植物固醇以及許多其他未知物質，
都需要從日常飲食中攝取足量，才不致發生營養失衡的現象。
所謂均衡飲食，不但指每種必須營養素都攝取到需要量，
熱量的攝取與消耗達到平衡、而且多種
延伸文章資訊
- 1熱量來源 - 衛生福利部國民健康署
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