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夏天悶熱疲勞容易累，喝「這一杯」迅速補充體力！ ... 中醫師建議，體質氣虛者，不妨飲用「生脈飲」等三種茶飲補充元氣、消渴解煩。

1、補充水分. 在運動中出汗時會流失大量水分，從而影響身體機能。 · 2、補充膠原蛋白. 膠原蛋白是構成肌腱，韌帶和其他結締組織的蛋白質肽。 · 3、睡覺.

現代人工作型態改變，上班時的工作繁重、業務行程滿檔，營養失衡是最常見的問題。三餐不正常，連基本的營養攝取都越來越少，有什麼是可以迅速補充體力的食物呢？

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