「關係」可大了

共依附最初的概念來自於酒癮患者與其配偶的觀察，發現配偶過度承擔患者應負擔之行為責任特質，反倒使得患者越加依附配偶，而讓患者沒有機會學習到如何擔負起自身應負的 ... 首頁 特色 下載 關於 獨家好文 最新消息 分類 生活心理學 自律神經不失調 身體 失眠這回事 心靈 憂鬱解鎖 最新消息 標籤 焦慮, 焦慮症狀, 焦慮症症狀, 焦慮症發作, 焦慮症藥物, 焦慮症頭暈, 焦慮症檢測, 焦慮情緒, 猝死, 生活心理學, 生活沒動力, 維持婚姻關係, 遠端工作, 遠距離戀愛, 職場, 職場爭執, 職場甘苦談, 職場生活, 職場壓力, 職場心理學, 職場溝通, 邏輯思維, 自律神經, 自律神經失調, 自律神經失調症狀, 自律神經失調看哪科, 自律神經失調康復, 自律神經失調怎麼辦, 自律神經失調改善, 自律神經失調治療, 自律神經失調中醫, 自律神經不失調, 自我照護, 自我覺察, 自我成長, 舒壓, 關係心理學, 防疫措施, 預防病毒, 領導者, 領導者特質, 領導力, 頭暈, 被性騷擾怎麼辦, 被性侵怎麼辦, 被侵犯陰影, 養身, 要如何快樂, 親子溝通, 親子溝通技巧, 親子溝通模式, 親密關係, 跟親人吵架, 躁鬱症, 轉職, HereHear, N號房事件, 健康防疫, 冠狀病毒, 出軌徵兆, 副交感神經, 創傷, 創傷後壓力症候群, 劈腿困境, 劈腿心理學, 同時喜歡兩個人, 噁心想吐, 國軍, 團隊領導, 團隊領導力, 壓力, 壓力大, 壓力大症狀, 壓力大睡不著, 壓力大怎麼辦, 失眠, 失眠症狀, 失眠穴道, 失眠穴位, 失眠門診, 失眠解決, 失眠原因, 失眠怎麼辦, 失眠治療, 「關係」可大了 不管是在醫院臨床場域還是學校的諮商現場，人與人之間「關係」議題總是無所不在，舉凡家人間的親子關係、伴侶間的親密關係、朋友間的人際關係、職場間的上下部屬關係。

在這些人際關係中，只要與除了自己之外的人有了情感層面的交流，投入「信賴」與「期待」的同時，往往可能伴隨著猜忌與失落，在情感中遭受到的挫折，也會讓人落入憂鬱、低落情緒的深淵，就讓我們以實際案例來一探關係中的演變與情緒之間的關連。

讓我歡喜讓我憂的人際關係萬先生的女朋友身體不好，因此萬先生總是對他細心呵護，每當她心情不好就經常拿萬先生當出氣筒，身體上的抓痕事小，但女朋友言語上的冷嘲熱諷，對萬先生來說才是最難以承受的，他自認已經用盡心力照顧好這位女朋友。

好幾次，萬先生想撂狠話提分手，因為他知道分手對自己的身心狀態而言會比較健康，但每每話一到嘴邊時，對方熱淚盈眶的表情總會讓他心軟，分開的話語又一字不漏的吞了回去。

「如果我離開了？那她怎麼辦？」會談室中，討論到對於分手感到困難的時候，萬先生表情變得凝重，喃喃自語的透漏出自己的想法。

身為心理諮商師，我感覺到他對女朋友的重視，同時，也心疼他在這段關係中遭受的委屈，總把「自我需求」的順位，放在女朋友後面，彷彿自己不值得受到好的對待般。

放不開的源頭一步步回溯萬先生的童年時光，他的父母親為了躲避債務，暫時把他交由爺爺、奶奶扶養，小時候能與雙親見面的機會並不多，對當時還懵懂的他而言，覺得自己根本是被雙親拋棄的孩子。

對於不安全依附的他來說，轉而討好爺爺、奶奶，讓他們開心變成了他的生活手段，於是，他儘可能的在長輩們面前表現的像個乖小孩。

這麼做都是因為當時還小的他怕被再次「拋棄」！共依附的人際關係模式而隨著萬先生年歲增長，在未察覺自己習慣的行為模式下，開始戀愛，投入了一段段的親密關係，這時，就很有可能一再重演過去那種：「慣於以他人為主體」的行為模式。

這種過度以他人為主的生活方式與特質，臨床心理上以「共依附(Codependency)」稱之。

共依附最初的概念來自於酒癮患者與其配偶的觀察，發現配偶過度承擔患者應負擔之行為責任特質，反倒使得患者越加依附配偶，而讓患者沒有機會學習到如何擔負起自身應負的責任。

而具此種共依附特質的人，通常會有以下幾種特質：自尊較低較傾向透過自我犧牲、奉獻的方式來證明自己的重要性人際關係中的界線經常是較模糊的因為上述特質與過往經驗的關係，我們不難想像案例中的萬先生對於這段親密關係是如此的痛苦，但又如此的難分難捨，憂鬱低落等各種情緒，也就自然而然的產生了。

關係中的界線與媽寶的養成此外，生活中不乏有一般所謂公主／王子病、媽寶等戲謔稱呼的人，也許換個角度來說，其實這群人也不願意以這樣的姿態生活，或許是周遭的照顧者，在無形中剝奪了這群人成長的空間與能力。

因此，倘若在人際互動中，彼此能夠有意識、感知到自己在一段關係中所需負擔的責任與界限，或許關係中就能夠少點怨懟與計較，也不容易讓負向的情緒感受在人際關係中蔓延。

而這樣的態度與責任，是關係中的每一方都須負擔起自身責任的。

這樣的道理說起來容易，做起來卻頗為困難，回想我們自己過去的狀況就知道，慣性的行為與思考模式，經常在不知不覺間影響我們的待人處事。

因此，當下的「自我覺察」是個很關鍵的因素，能讓我們將時間能停留在此時此刻，使言行不受過去負面的經驗所支配，也不輕易地被對未來的想像所牽制，這該怎麼做到呢？接下來，我將介紹一個能夠增進自我覺察的好方法－「正念」。

ReferenceAbadi,F.K.A.,Vand,M.M.,&Aghaee,H.(2015).Modelsandinterventionsofcodependencytreatment,systematicreview. JournalUMPSocialSciencesandTechnologyManagement, 3(2).AktaşÖzakgül,A.,Yılmaz,S.,Koç,M.,Buzlu,S.,&AtabekAştı,T.(2017).Comparisonofnursingandmechanicalengineeringstudents’codependencylevels. Addicta:TheTurkishJournalonAddictions, 4,63-74.Fuller,J.A.,&Warner,R.M.(2000).Familystressorsaspredictorsofcodependency. GeneticSocialandGeneralPsychologyMonographs, 126(1),5-24. Talwar,U.K.,Verma,A.N.,Singh,R.,&Sharma,V.(2011).Co-dependencyandMaritalAdjustmentinDepression. Age(years), 28(3.37),30-80.作者：臨床心理師董仲薇 分享 推薦文章 攻略憂鬱大補帖：陪伴憂鬱患者不煩惱！ 面對憂鬱症患者的情緒低潮，不知道你的言談是否變得更加地小心翼翼，深怕說錯話會給對方帶來二度傷害？又或是你總沉不住氣，為了對方好而苦口婆心的說出了許多建議，希望對方因此而改變或是快些康復？而憂鬱症的發作期間，患者缺乏活力、沒有動機從事日常事務，你是否一肩扛起對方所需擔負的責任而把自己壓得喘不過氣呢？再者，你是否曾經受憂鬱症朋友的負能量所影響，而好幾次想要嘗試疏遠對方，但又因放不下對方而勉強自己停留在這段關係之中？這次，就讓心理師來分享，身為憂鬱症親友的我們，該如何面對身旁的罹患憂鬱症的朋友們吧！ 你的孩子不是你的孩子：淺談青少年憂鬱症 前些日子，有兩個中學階段的孩子選擇用跳樓的方式離開這個世界，大好年華正要開展，讓人對他們的離去感到惋惜。

又讓我不禁想到，2018年台灣出現了一部探討青少年與家長關係的迷你劇集《你的孩子不是你的孩子》，劇集裡面既寫實又魔幻，點出「青少年面對成長需要脫離父母，但卻又因為文化與教養的關係，需要依賴父母的矛盾情緒」，如此血淋淋地呈現父母與孩子的間的矛盾親子關係，在我的朋友圈裡掀起了一陣討論。

情緒雲霄飛車：躁鬱症 憂鬱症是一種心情跌落谷底的情緒感受，那麼會不會有相反的狀況呢？沒錯，在光譜上的另一種極端，就是「躁」鬱症中的躁狂發作，這時會讓一個人感覺自己的精力無窮、自信破表，甚至認為自己具有能夠指揮萬物的全能感。

這樣顯著極端的情緒落差，會同時出現躁鬱症具體可見的行為特徵。

躁鬱症、憂鬱症同樣具有「鬱」字，很容易讓人聯想在一起，或是錯把兩者當作同一種疾病，甚至將躁鬱症的「躁」認為是：煩躁、情緒激動，而可能對疾病懷抱錯誤的理解。

但其實，兩者在精神疾病診斷與統計手冊第五版（DSM-5）的分類中，雖然是兩種不同的疾病，但部分症狀呈現上又彼此相關，在治療上也許需要更清楚的判斷後，我們才有辦法對症下藥或進行後續的心理介 憂鬱症的那些神助手們 假如我們將憂鬱症視為希望克服的敵人，那麼面對這場戰爭，若想要凱旋而歸，探聽敵軍軍情、擬定作戰策略、對行軍路線中的一草一木瞭若指掌，便是致勝首要的關鍵。

情緒地震：憂鬱 地震來臨前普遍具有幾個徵兆，特定的動物往往會有反常的行為出現、家中電器的電磁亦可能出現異常…那麼，你或是你周遭的重要他人，是否有足夠的敏感度偵測到情緒地震呢？而目前臨床醫學上，又是怎麼定義「憂鬱症」，這樣一個對生活具破壞力的情緒強震呢？根據精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM-5)，其對於憂鬱症中的鬱症(MajorDepressiveDisorder)定義為：患者至少持續2週的時間，每天感覺以下五項(或更多)症狀同時出現。

必須包含的有：「憂鬱情緒」或是「失去興趣或愉悅感」兩項，使患者造成與原先功能出現差異。

且這些症狀引起臨床上顯著苦惱或社交、職業或其他重要領域功能減損。

臨床上大致要符合上述 發現內心的時光機–正念（上） 孩提時代，我們大多都曾想像過擁有小叮噹（現名哆啦A夢）的口袋，這樣就可以用竹蜻蜓在天空中自由的飛翔、用任意門去想去的地方、吃下記憶吐司毫不費力記住隔天的考題！當然，裡面的經典道具之一，就是連結著抽屜的時光機，帶我們穿越時空，看看未來世界，同時也帶我們回到過去的時間點，藉由改變歷史，扭轉未來。

人類心智的運作我們人類的心智，就好像時光機般，會在遭遇不如意的當下，想回到過去重新選擇，看看是否能夠有著不同的結果；或是在面對未知時，懷抱著焦慮不安的心情，總想窺探未來，確定是否為想要的結局才願意放心。

這些，都是正常的反應。

造成憂鬱的心智時光機心智總不斷地在過去與未來之間游移，但事實上，我們即使多麼 關於憂鬱症，你以為的可能錯很大！ 每個人都有情緒起伏，有心情愉悅的時候，自然也有莫名低落，或是遇到壞事情時的難過。

於是，每當討論到「憂鬱症」的話題時，就常有人拿自己的「情緒經驗」來想像憂鬱症，直觀地發表評論，然而這些自以為是的想法其。

實。

錯。

很。

大！ 憂鬱症和你想的不一樣 其實，憂鬱症的好發年齡從青少年開始，但常被家長忽略掉。

原因之一是，青少年的憂鬱表現跟成人不太一樣。

一般來說，憂鬱症的患者大多吃不下、睡不著，但青少年憂鬱患者卻可能「暴食」（想以食物來平衡低落煩躁的情緒），或是「躺床」（不見得睡著，就是窩著不想起床面對世界），父母就誤以為孩子都吃好睡好，絕對沒有問題。

憂鬱症與自殺的距離 「我活得很痛苦」憂鬱症女跳山崖自殺才女林奕含驟逝！夫證實上吊自殺…留手寫遺書：對不起疑似壓力過大清大女學生在家自殺一般來說，民眾對於心理疾病如憂鬱症、恐慌症等的瞭解，大多來自新聞等傳播媒體中，被做為新聞點的消息，像是：自殺、傷害他人、無辜民眾等，近期因為憂鬱症而選擇自殺的韓星雪莉，經常淪為新聞媒體爭相報導的話題。

媒體在這些社會事件爆發後，報導時往往希望簡單的找到一個歸因，簡化許多行動背後的原因。

心理疾病，就成為常見的替罪羔羊，更甚者，基於讓新聞更有爆點，媒體會以較聳動、吸引觀眾眼球的方式，選擇性地述說整件事，這些都可能汙名化許多心理疾病，如：憂鬱症、思覺失調症等。

不但對患者造 從戲劇看思覺失調症 「我們與惡的距離」電視劇，演員對應思聰的詮釋，使得思覺失調症的議題受到台灣民眾的關注。

然而，無論是思覺失調症、雙向情緒障礙症，甚至是我們一開始所介紹的憂鬱症，你可能會發現到，雖然不同疾病各自有其主要的特徵展現。

因此台灣的衛生福利部才在近年（103年5月），將過去所謂的「精神分裂病」更名為「思覺失調症(Schizophrenia)」，減少該疾病因其名稱遭致民眾誤解，反而延誤治療的機會。

特色 說心聲 正念冥想 音樂療法 身體放鬆 情緒分析 服務 免費試用 關於 最新消息 品牌故事 團隊 Help 使用者條款 隱私權協定 著作權保護措施 聯繫我們 媒體 獨家好文 Facebook Youtube 品牌故事 × 「情緒是一時的，只要跨過去了，一切都有好轉的可能。

」有感於台灣與世界上的憂鬱症患者人數不停攀升，自己也曾經受到憂鬱症困擾，HereHear聽聽創辦人Lynia毅然決然在2019年推出HereHear聽聽APP。

HereHear聽聽是一款以AI智能情緒辨識演算法，連結BigData大數據的APP。

出發點是鼓勵使用者說出自己的心聲，並透過使用者所錄製的聲音檔辨識出情緒，從而推薦適合的身心放鬆活動給情緒受困者，運用科技協助用戶處理當下的情緒困擾，從而獲得再出發勇氣。

「有時候問題得到傾聽後，就如同向森林裡的樹洞說出秘密，彷彿心情在那一瞬間就能奇蹟似地好轉。

」你可以把HereHear聽聽想像成一個樹洞，這個森林裡有一隻沒有眼睛、只會聽的「喜兒鳥」，還有一隻總是溫暖關心你的「喜悅兔」，他們充滿包容接納的心，就是為了傾聽你而存在。

歡迎跟我們一起加入HereHear聽聽這個自由的天地，你可以在這裡靜靜地等待，說出自己的心聲，HereHear聽聽的神奇力量可以療癒傷口，讓我們回歸真實的自我！ 聯繫我們 × 請輸入您的姓名 請輸入電子郵件信箱 信箱格式不符合 請輸入電話 請檢查輸入 成功寄出!! 傳送 HereHear聽聽APP使用者條款 × 一、認知與接受條款BambooDesignandDevelopmentLimited(以下簡稱「本公司」)係依據本使用者條款，提供使用者以行動裝置(包含Android系統手機及平板電腦、iOS系統手機及平板電腦，其他可模擬Android系統環境、iOS系統環境之電腦應用程式使用，視為以行動裝置使用)於Appstore、GooglePlay付費下載之HereHear聽聽應用程式（以下簡稱「HereHear聽聽APP」），以及本公司所架設網站：(網址：www.bamboodd.com，以下簡稱「網站」)之相關內容以及服務(以下簡稱「本服務」)。

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喜兒鳥的設計是沒有眼睛的，這個設計是來自有臺灣企業識別設計教父之稱的蕭文平，當他和Lynia第一次見面討論HereHear聽聽的品牌Logo時，用心傾聽Lynia對HereHear聽聽的期待，抓到關鍵的核心，並且引用了世界名著小王子的法文原文Onnevoitbienqu'aveclecoeur.L'essentielestinvisiblepourlesyeux（真正重要的東西，用眼睛是看不見的），認為這個Logo要能展現出「眼睛看不到的事物的重要性」，因為心理健康的確是一個看不到，卻非常重要的事情。

於是喜兒鳥就這麼誕生了。

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十、不得為商業或非商業用途利用在未經本公司或正當權利人合法授權前，您同意不對本服務任何部分或本服務（包括：使用者內容以及軟體等）之使用或存取，進行重製、改作、編輯、散佈、公開傳播、出售、交易、轉售或作任何商業或非商業用途之使用，否則本公司將依法追訴並請求賠償。

十一、著作權侵害處理HereHear聽聽APP為尊重及保護他人著作權，我們將依據「HereHear聽聽APP著作權保護措施」保護著作權並處理著作權侵害之相關事宜。

若您認HereHear聽聽APP中之任何內容或使用者使用HereHear聽聽APP服務已侵害您的著作權，請您詳閱「HereHear聽聽APP著作權保護措施」後填寫「著作權侵害通知書」，並請依該通知書所載，提供相關資料及聲明並經簽名或蓋章後，以傳真或以電子郵件提供予本公司。

您使用本服務若有涉及侵權情事者，HereHear聽聽APP有權終止您全部或部分服務。

十二、服務停止或變更HereHear聽聽APP保留於任何時間，不經通知隨時修改、暫時或永久停止提供本服務（或其任一部分）之權利。

您同意HereHear聽聽APP所為任何修改、暫停或永久停止提供本服務時對您或任何第三人均不負任何責任。

十三、拒絕或終止您的使用您同意HereHear聽聽APP得基於其自行且具有絕對裁量權之考量，因任何理由，包含但不限於缺乏使用，或HereHear聽聽APP認為您已經違反本使用者條款的明文規定及精神，終止您對本服務之使用權限，並將本服務內任何「使用者內容」加以移除並刪除。

HereHear聽聽APP亦得依其自行之考量，於通知或未通知之情形下，隨時終止本服務或其任何部分。

您同意依本使用者條款任何規定提供之本服務，無需進行事先通知即得終止，您承認並同意，HereHear聽聽APP得立即關閉或刪除您於HereHear聽聽APP中所有相關資料及檔案，及停止本服務之使用。

此外，您同意若本服務之使用被終止，HereHear聽聽APP對您或任何第三人均不承擔責任。

十四、準據法與管轄法院本使用者條款之解釋與適用，以及與本使用者條款有關之爭議，均應依中華民國法律予以處理，並以臺灣臺北地方法院為第一審管轄法院。

以上，如有任何疑問，歡迎來信HereHear聽聽APP客服小組[email protected] 著作權保護措施 × 一、BambooDesignandDevelopmentLimited(以下稱「本公司」)為尊重並保障他人著作權，使用者使用本APP服務時，切勿上傳、下載、轉貼未經合法授權之音訊資料、音樂或其他侵害他人著作權之內容，若權利人向本公司檢舉通知使用者涉有侵害其著作權者，本公司將依著作權法第六章之一相關規定執行著作權保護措施；如經本公司認定使用者有三次涉及侵權情事者，本公司得不經通知逕行終止使用者全部或部分之服務。

二、公告本公司接收著作權侵權通知書之聯繫窗口資訊如下：(一)聯繫窗口之姓名或名稱：HereHear聽聽APP著作權檢舉信箱(二)檢舉信箱：[email protected](三)服務時間：週一至週五9:00~18:00(四)著作權侵害通知書(五)檢舉方式：請您詳細填寫「著作權侵害通知書」並於簽名或蓋章後，以傳真或以電子郵件之方式提供予我們。

三、如您對於著作權相關規定有任何疑義者，歡迎您參考經濟部智慧財產局網站(http://www.tipo.gov.tw/) 隱私權以及個人資料保護通知及同意 × BambooDesignandDevelopmentLimited(HereHear聽聽APP之服務提供者，以下稱「本公司」)，為了保護使用者使用HereHear聽聽APP之隱私權，且遵循台灣「個人資料保護法」之規定，制訂了本隱私以及個人資料保護通知以及同意(以下稱「通知及同意」)，協助您了解HereHear聽聽APP如何蒐集、利用及保護您所提供的個人資訊，當您開始使用HereHear聽聽APP，即代表您已清楚了解本公司隱私權保障機制，並已受本公司告知蒐集、利用、處理個人資料、傳輸個人資料之目的、個人資料之類別。

個人資料利用之期間、地區、對象及方式，以及不提供將對使用者權益之影響，且對於前揭告知事項表示同意。

一、本通知及同意適用範圍本通知及同意適用於您使用HereHear聽聽APP所提供的各項服務時，有關個人資料的蒐集、利用、處理、傳輸以及隱私權保護，但不適用於與HereHear聽聽APP連結之其他各網站。

凡經由HereHear聽聽APP網站連結的其他網站，均有其專屬的隱私權以及個人資料保護政策，本公司並不負任何連帶責任。

當您連結到這些網站時，關於個人資料的保護，應適用各該網站的隱私權以及個人資料保護政策。

二、個人資料之安全保護使用者的個人隱私是本公司以及HereHear聽聽APP核心經營理念，未經您的同意，我們絕不會將您的個人資料提供予任何與本網站服務無關之第三人，但有下列情形者除外：1.法令規定；2.應政府機關、司法機關之要求；3.本公司為行使法律上的權利或對訴訟上之請求提出防禦；4.本公司為了調查或防止非法活動、詐欺行為、對人身安全有潛在威脅的情況或對HereHear聽聽APP使用者條款的違反，或為了對上述情形採取應對措施；三、個人資料的蒐集、處理、利用、傳輸本公司對於您個人資料(類別詳下述)之處理及利用，僅在蒐集之特定目的及相關法令規定之範圍內為之。

除本通知及同意另有規定或其他法令有特別規定者外，未經您的同意，本公司絕對不會將您的個人資料揭露於第三人、或移作其他目的使用。

您可以自由選擇提供個人資料，但如您所提供的資料不足或有誤時，本公司以及HereHear聽聽APP則可能無法提供完整之服務。

四、蒐集之個人資料類別本公司於HereHear聽聽APP內蒐集的個人資料之類別（依據法務部公告之「個人資料保護法之特定目的及個人資料之類別」詳列如下，代號及項目嗣後經法務部公告變更，亦隨同變更之）包括：1.C011個人描述：例如：年齡、性別、出生年月日、出生地、國籍、聲音等。

2.C035休閒活動及興趣。

例如：嗜好、運動及其他興趣等3.C036生活格調。

例如：使用消費品之種類及服務之細節、個人或家庭之消費模式等。

4.C111健康紀錄。

例如：醫療報告、治療與診斷紀錄、檢驗結果、身心障礙種類、等級、有效期間、身心障礙手冊證號及聯絡人等。

5.C120宗教信仰五、個人資料蒐集之特定目的本公司於HereHear聽聽APP內蒐集的個人資料之特定目的（依據法務部公告之「個人資料保護法之特定目的及個人資料之類別」詳列如下，代號及項目嗣後經法務部公告變更，亦隨同變更之）包括：1.040「行銷（包含金控共同行銷業務）」。

2.069「契約、類似契約或其他法律關係事務」。

3.090「消費者、客戶管理與服務」。

4.135「資(通)訊服務」。

5.136「資(通)訊與資料庫管理」。

6.137「資通安全與管理」。

7.152「廣告或商業行為管理」。

8.157「調查、統計與研究分析」。

9.176「其他自然人基於正當性目的所進行個人資料之蒐集處理及利用」。

六、個人資料之利用個人資料利用期間、地區、對象及方式期間：本公司及HereHear聽聽APP將持續使用您提供的個人資料，直至您提出停止利用或HereHear聽聽APP終止提供服務之日為止。

地區：中華民國境內、境外（主管機關禁止者不在此限）。

對象：HereHear聽聽APP、受HereHear聽聽APP委託或提供本服務必要範圍內之關係企業及合作廠商。

(使用者上傳音檔部分，使用者亦將包含使用HereHear聽聽APP之使用者，然其他使用者之使用方式僅限於個人收聽與下載收藏，並不包含任何其他本通知及同意所述之特定目的)方式：符合蒐集特定目的及法令規定範圍之利用。

七、資料當事人權利1.本公司所蒐集個人資料之當事人，依個人資料保護法得對本公司行使以下權利：  ・查詢或請求閱覽。

  ・請求製給複製本。

  ・請求補充或更正。

  ・請求停止蒐集、處理或利用。

  ・請求刪除。

2.您如欲請求停止或刪除您的個人資料，可與HereHear聽聽APP客服小組聯繫，經一定程序驗證身分後辦理。

若您選擇停止處理或利用部分個人資料，致提供之資料不足或有誤時，HereHear聽聽APP則可能無法提供完整之服務。

八、個人資料之保護HereHear聽聽APP會將您的個人資料完整儲存於我們的資料儲存系統中，並以嚴密的保護措施防止未經授權人員之接觸。

HereHear聽聽APP的人員如有違反保密義務者，將受相關法律及公司內部規定之處分。

1.為了保護您個人資料之完整及安全，保存您個人資料之資料處理系統均已設有各項資訊安全設備及必要的安全防護措施，以保障您的個人資料不會被不當取得或破壞。

2.如因業務需要有必要委託第三者提供服務時，HereHear聽聽APP亦會嚴格要求其遵守保密義務，並且採取必要檢查程序以確定其將確實遵守。

九、通知及同意之修訂依據市場環境的改變，本公司及HereHear聽聽APP將會不時修訂通知及同意。

您如果對於HereHear聽聽APP之隱私權保障、或與個人資料有關之相關事項有任何疑問，可以利用電子郵件與客服小組聯繫[email protected]