全身訓練的利器－戰繩訓練的方法與多元效果- Sportscience ...

首頁 健身訓練 全身訓練的利器－戰繩訓練的方法與多元效果 全身訓練的利器－戰繩訓練的方法與多元效果 瀏覽數 2,958 日期 2020/01/22 作者 陳韋翰、劉強 近年來戰繩(battlerope) 訓練興起，不論是各大健身房課程、廣告、電影《激戰》或球星，如柯瑞、林書豪、高國輝等，皆可看到戰繩訓練的蹤影。

戰繩訓練除了應用於一般健身者以外，也使用在運動員訓練上，如綜合格鬥 (MMA)、美式足球、籃球、棒球、排球與板球…等，藉