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柔道地面制敵法中的一種技術。

此技術是壓制法中最普遍的一種壓制技術，分為正態袈裟壓制和變態袈裟壓制兩種，其不同的地方，在於正態壓制是以右手勾住對方頸項而壓制之， ... 跳到主要內容區塊 首頁 最新消息 關於我們 關於我們 編訂經過 工作團隊 說明 使用說明 編輯說明 分類瀏覽 詞條提供 常見問題 網站導覽 會員登入 會員登入 加入會員 詞條紀錄 :::目前位置：首頁>全文檢索>袈裟壓制 檢索列表 序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣 1 袈裟壓制 Kesa-gatame 柔道地面制敵法中的一種技術。

此技術是壓制法中最普遍的一種壓制技術，分為正態袈裟壓制和變態袈裟壓制兩種，其不同的地方，在於正態壓制是以右手勾住對方頸項而壓制之，變態壓制的右手是從對方左腋下伸出並可自由移動的區別。

正態壓制法對方仰臥在地面，從右側靠近對方，抓住對方右手，並夾於左腋下，左手抓住對方右衣袖，右手臂勾住對方頸部，抓緊對方後衣領，右膝彎屈，右髖部緊靠於對方右腋，左腳向後彎曲內側置於地面，上身向前傾斜，右胸部與對方右胸部密接，運用上身壓制控制對方；防禦與反擊，自己身體與對方密接，左手抓住腰帶，對方為防範而從右邊逃脫，重心會向左邊推擠，運用對方推來之力量，雙腳向上推，身體向左邊翻轉，同時左手用力拉對方腰帶，從自己身上翻過去並反壓制對方；此技術是柔道比賽時，使用率較高的技術之一。

許吉越 0 2 腰車 Koshi-guruma 柔道立姿摔法中腰部摔法之一，又稱抱頭摔。

施技時左手抓對手右衣袖，右手抓其左衣襟頸後位置，拉引使對手重心向前，瞬間進行轉身，同時將右手環抱對手頸部，身體橫置，左側身體與對手胸腹約成80度角貼緊，轉身利用腰力扭轉對手摔倒之。

是柔道練習者入門技術之一。

易學易用，初學者比賽時使用率極高。

於移動中進行攻擊時，可以掌握對手退步的時機瞬間追入，亦可於對手強力抵抗時，將身體向前捲伏。

此技為單臂過肩摔之配合動作，即無法順利抓到對手衣袖時，以該手改抓對手衣襟，另外一隻手強力抱住對手的頭施以此技。

防守此技須留意保持頭、頸、背挺直，重心適時降低。

練習此技需要強大之腰力，身材高大型選手尤其適用。

此技經常搭配袈裟壓制使用。

卓世鏞 0 3 壓制法 Osae-komi-waza 柔道地面制敵法三種分類之一，為控制對手之身體仰躺於地面，使其無法掙脫翻身的技術總稱。

2011年經國際柔道總會(InternationalJudoFederation,IJF)認可之壓制技術共有10種。

柔道比賽進行中，壓制對手25秒即可取得一勝成績獲得該場比賽的勝利；壓制20秒至24秒可以取得半勝成績；壓制15秒至19秒可以取得有效成績。

壓制過程中被壓者以雙腳交叉夾住壓者或掙脫被壓則計時暫停。

壓制不具危險性，因此適用於各年齡層的選手使用，初學者練習時進步的幅度比立姿摔法大，因此廣受幼童教練青睞。

當選手雙方之一於對抗進行中跪、趴、伏或仰臥於地面時，即可施行壓制技術，壓制技術訓練不足的選手因為顧慮遭受壓制攻擊而影響其摔技的發揮，因此良好的壓制技術可以牽制對手的立姿摔法施用。

壓制實力有賴於強大的腹背、頸部、手臂肌力與柔軟度，除此之外，針對各種不同的壓制技術，不同的輔助運動亦應運而生，許多著名的選手如日本的山下泰裕，甚至在訓練的過程中將角力運動納入輔助訓練項目。

目前最常被使用的壓制技術有袈裟壓制、側四方壓制、騎態上四方壓制等。

卓世鏞 0 4 十字鎖頭 Germanheadlock 角力動作以雙手成十字交叉控制對手頭部的動作，國際上慣稱Germanheadlock，國內稱為十字鎖頭。

具體操作為對手採用高跪撐，自己跪在對手左後側方，先用左手握住對手頭頸區（枕骨下），右手從對手左腋下通過並握住自己左小臂，然後左手手腕用力向下回扣，右小臂當槓桿原理向上橇，使對手向前翻過去。

注意事項：在翻轉過程中，雙手務必要抱緊並扣拉對方的頭頸部到自己的胸部，等對方頭頸已經前彎並肩部碰地時，再以右手尺側抵住對手的胸部讓對手雙肩碰地形成袈裟壓制，此動作可獲得全勝壓制。

一般而言，如果在動作過程中沒有扣緊對方的頭頸部或對手將手部推開時，很難獲得前翻壓制的情形。

如果有完成前翻壓制動作，執行裁判得先判給攻擊者獲得2分，等到完成雙肩壓制時，執行裁判得再給壓制全勝(fall)。

兩者差別是得分勝與壓制全勝所得的總績分不同。

洪肇欽 0