減重光吃低GI還不夠,還要搭配低GL飲食 - Medium
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GetstartedOpeninapp雙下巴小姐9FollowersAboutFollowSigninGetstartedFollow9FollowersAboutGetstartedOpeninapp減重光吃低GI還不夠,還要搭配低GL飲食~雙下巴小姐Oct17,2019·2minread不少人聽過「低GI飲食」🥦,不過如果你只知道「低GI」,卻不知道要搭配「低GL」😲小心很容易愈吃愈胖喔·.但到底什麼是低GL呢❓韓國營養學博士南基善解釋,低GL意思是指進食後,藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度,就能降低GL值,而和GI值(升糖指數)不同的地方是,G
延伸文章資訊
- 1低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
低升醣食物,熱量也不少低GI飲食的理論,是說吃了低升醣指數的食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪,也就不會變胖,但卻忽略 ...
- 2各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
... 的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
- 3減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康
低GI飲食的理論,是說吃了這類食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪。一般來說,GI值超過70就是高升醣指數 ...
- 4控制體重最佳飲食指南減重用低GI、低GL食譜@ 技術經驗 ...
... 食物來減肥,其實現在最新的減重飲食觀念,光吃低GI食物是不夠的,還要再搭配低GL的食物,並控制熱量,才能達到減重的功效。 文╱丁彥伶 天氣愈來愈熱, ...
- 5想執行「低GI飲食法」控制血糖?先來認識「食物昇糖指數 ...
GL值的計算方式為,將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL(≤10)、中GL(11-19)及 ...