用菠菜食譜炒雞蛋 - HILOVED.COM

只需在溫水或微波爐中解凍冷凍菠菜，就可以很好地排出。

冷凍菠菜含有大量的水; 如果沒有正確排水，使用它的食譜會被淹沒。

稍微冷凍一下菠菜。

炒蛋後將冷凍的菠菜 ... 美國食品 蔬菜食譜 柑橘食譜 甜品 晚餐 主菜 美國主力 美國甜點 南部主要 南部食物 配菜 雞主菜 調味品和調味品 牛肉乾 午餐 蔬菜邊 開胃菜和小吃 烹飪技巧和技巧 雞食譜 美國方面 西紅柿食譜 豬肉主菜 奶酪食譜 南側 南部的甜點 早餐和早午餐早餐雞蛋蔬菜食譜奶酪食譜德國食品 ShareonFacebookShareonTwitter 這款經典菜餚在幾分鐘內即可投入使用如果你願意，你可以使用冷凍切碎的菠菜代替新鮮的菠菜葉，或者如果那是你手頭上的。

只需在溫水或微波爐中解凍冷凍菠菜，就可以很好地排出。

冷凍菠菜含有大量的水;如果沒有正確排水，使用它的食譜會被淹沒。

稍微冷凍一下菠菜。

炒蛋後將冷凍的菠菜加入雞蛋中，加熱即可。

立即服務。

配方也可以用其他綠色製作。

切碎的羽衣甘藍或芥末蔬菜可口，但它們口感相當濃郁。

如果你喜歡這些成分，請使用它們。

你也可以在這個食譜中添加不同的草藥。

一些新鮮的羅勒和新鮮切碎的香菜會非常好。

一些磨碎或切碎的科爾比，胡椒傑克，或普羅臥乾酪對這些雞蛋也很好。

配上一些脆培根或香腸，橙汁，新鮮水果，熱咖啡和冷牛奶即可享用美味早餐。

你需要什麼1（12盎司）包菠菜葉2湯匙橄欖油1/2杯洋蔥（切碎）1瓣蒜（切碎）1/4杯重霜8個雞蛋（被打）衝鹽（或品嚐）衝丁辣椒（或品嚐）半茶匙干百里香葉1/4杯巴馬干酪（磨碎）如何做到這一點粗切菠菜葉。

將橄欖油放入一個大號煎鍋中，煮洋蔥和大蒜至酥脆，約5分鐘，經常攪拌。

將切碎的菠菜加入煎鍋中，經常攪拌，直至菠菜變軟，約5至7分鐘。

一定要煮這個，直到菠菜浸出的水蒸發。

在一個中等的碗中，用蛋，鹽，胡椒和百里香捶打厚厚的奶油，直到泡沫狀。

將雞蛋混合物加入煎鍋中，煮熟並攪拌，使雞蛋與菠菜攪拌約4至5分鐘。

撒上奶酪並上桌。

營養指南（每份）卡路里373總脂肪25克飽和脂肪9克不飽和脂肪11克膽固醇438毫克鈉370毫克碳水化合物18克膳食纖維3克蛋白21克（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。

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