[低卡食譜] 令人甜睡的節瓜章魚湯 - 家庭生活易

某次，在茶餐廳喝到這個清爽美味的湯水；後來才發現，原來它還有令人甜睡和催奶的效用，我再加入少少抗癌的元素在這湯^^v. 材料. 節瓜1個豬展大概200g (份量隨意) 章魚 ... 會員主頁 登出 ESDlife| 新婚| Anniversary| healthyD| 健康網購 ESDlife| 新婚| Anniversary| healthyD| 健康網購 × 搜尋 靚太CLUB BABY BABY 坐月 BB成長日記 受孕期計算機 BB英文名大全 育兒通訊搜尋 KIDS KIDS 育兒通訊搜尋 LIVING COOKING COOKING 好煮意食譜NEW 特集 新手爸媽教室 不育迷思 母乳媽媽加油站 家居防疫小百科 幼兒PN班報名及面試懶人包 私立及直資小學報名及面試攻略 幼兒健康小百科 親子防疫活動懶人包 品格教育必修課 親子廚藝學堂 「童」度聖誕食玩買 小朋友開派對好主意 小朋友返學使乜驚 新居入伙家事百科 準備懷孕小錦囊 幼兒醒目飲食指南 靚太入廚得食 生B懶人包 媽媽教室 夏日家事達人 孕媽秘笈 帶住寶寶去旅行 外傭好煮意 靚太坐月天書 奔跑吧！放暑假喇！ 活動 消費券優惠攻略2022 保健、家居及育兒展 家庭生活易卓越品牌 父親節「似模似樣」相片大賽 童遊天地寫我世界 會員優惠 ESDlife | 新婚 | Anniversary | healthyD | 健康網購 好煮意食譜 進階 收藏食譜 寫食譜 寫新食譜 我的食譜 arrow 精選 家常明火美食 精選食譜 煮法 蒸煮 煎炸 小炒 烤焗 炆燉 冷凍 煲 攪拌 特色 二人世界 產前 產後 嬰兒 親子 簡單快煮 朋友聚會 素食 外傭食譜 應節食品 甜品 時間 不限 少於1小時 1-3小時 3小時以上 搜尋 × 預備 ---分鐘 烹調 2小時 20分鐘 總共 2小時 20分鐘 難度 份量 2人 特色 湯 [低卡食譜]令人甜睡的節瓜章魚湯 ByanniNeko食譜49份 預備 ---分鐘 烹調 2小時 20分鐘 總共 2小時 20分鐘 難度 份量 2人 特色 湯 簡介 某次，在茶餐廳喝到這個清爽美味的湯水；後來才發現，原來它還有令人甜睡和催奶的效用，我再加入少少抗癌的元素在這湯^^v 材料 節瓜1個豬展大概200g(份量隨意)章魚半隻眉豆1湯匙花生1湯匙(份量隨意)  花生對身體非常有益，花生的皮更有補血和抗癌之效，是價廉物美的好東西。

 凡事不宜過量，飲食平衡最健康。

 我的相關網誌:- [溫故知新]藥材的事前預備功夫https://family.esdlife.com/recipe/detail/2043  卡路里計算:每100克節瓜15kcal每100克章魚135kcal 每100克眉豆320kcal每100克花生567kcal每100g瘦肉大概115kcal/每半斤瘦肉大概345kcal 153cm以下的文職女性每日需要1000~1200kcal156-165cm的文職女性每日需要1200-1400kcal165cm以上的文職女性每日需要1400~1600kcal 做法 1.用水浸花生和眉豆20分鐘。

2.清洗章魚，之後剪成一件件。

3.清洗節瓜，之後削皮和切件。

用小刀刮去瓜皮，不單省時，更可以減少浪費瓜肉。

4.清洗豬展，汆水1分鐘。

5.今次我用1000ml水，把所有材料丟進鍋中。

以大火煲滾後轉細火煲2小時。

  最後加鹽調味。

  章魚本身已有點咸咸的海洋味道，可以用較少鹽調味。

   後記:我和老公都沒有失眠問題。

有一次，因為某些原因，我煲了雙倍份量的湯。

(2個節瓜+1隻章魚+400g豬展)結果，老公和我努力吃喝完那煲湯後，老公在梳化上熟睡了；而我在勁渴睡的情況下，非常辛苦地洗碗。

至於我的食譜 (1個節瓜+半隻章魚+200g豬展)沒有這個明顯的反應。

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