粗粗腿有救了！「3天瘦腿術」認真做起來，實測小腿圍馬上少3 ...

你的腿粗不是真的腿粗！很可能是因為水腫，才讓腿看起來變小象腿，只要懂得消水腫辦法，3天瘦腿不是夢！經常在社群平台分享瘦身經、成功減肥15公斤的 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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影片授權：小冰x跩寶 圖片來源：FB@靚媽小冰x跩寶の趣瘦身 注意身體水分濃度 很多人以為會水腫是身體水分太多了，不敢再多喝水，這觀念是大錯特錯！會水腫其實是因為身體水分中的「鹽分濃度」太高了，才導致水分淤積不流通，這也是為什麼很多人吃完泡麵、麻辣鍋，第二天水腫得很嚴重的原因，想改善這點，要注意飲食口味避免重鹹，還有每天要攝取充足的水分。

圖片來源：YT@小冰x跩寶 圖片來源：YT@小冰x跩寶 消水腫按摩 這是小冰跩寶親身實驗覺得最有效的方式！當然她也會搭配多走路運動、或穿壓力襪來讓小腿消腫，但都沒有按摩來得效果好！消水腫按摩跟一般肌肉按摩不同，不是針對肌肉放鬆，而是注重水分的導流，一輪約按1~2分鐘，重複做個一兩次，小腿圍馬上就能減少2~3公分。

Step1：取適量按摩油塗抹於雙腿，雙手扣住腿部從小腿至大腿一路往上按壓。

Step2：把腿抬高(但不需要太高)，從腳踝開始往下按摩，從腳踝→小腿→大腿。

生薑泡澡 泡澡是最簡單的消水腫方法，如果想要效果更好，小冰跩寶建議可以煮一些生薑水加在泡澡水裡，除了可以促進循環，對手腳冰冷也很有效，如果懶得煮生薑水，也可以找市售含有薑精油成分的浴鹽。

延伸閱讀：生2寶還擁一雙纖細美腿太不科學！少女媽嚴立婷4招養成「超模腿」 圖片來源：FB@靚媽小冰x跩寶の趣瘦身、YT@小冰x跩寶、達志影像/shutterstock 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 小冰跩寶 消水腫 瘦小腿 延伸閱讀 生2寶還擁一雙纖細美腿太不科學！少女媽嚴立婷4招養成「超模腿」 2020/06/15 不用再炒啦！每天2顆超低醣「花椰菜粽」輕鬆剷肉，零廚藝也能3分鐘搞定瘦身餐 2020/06/12 50歲活成這樣此生無憾！莫文蔚歡慶50歲生日，出道快30年絕世美腿依然保鮮 2020/06/12 曾之喬「5年沒減肥」卻更瘦了！改變3個姿勢、3個運動原則，下半身從XL→M 2020/06/10 有運動還是會長胖！楊丞琳防疫期間發福6公斤，靠「間歇斷食」瘦回來 2020/06/10 年齡直奔4字頭，國民歐逆宋智孝自招代謝力下降，卻還是靠2招成功瘦下7公斤 2020/06/09 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 2022/07/29 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 2022/07/29 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 2022/07/20 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 2022/07/28 比年輕時還瘦還美！57歲吳君如靠3招養成易瘦體質，15年維持45公斤沒復胖 2022/07/25 8月這天壽星免費送「1整盒可頌」！八月堂限時5日「買三送三」，聯手哈根達斯推冰淇淋可頌 2022/07/27 小編推薦 南投原來可以這樣玩！今年夏天小S家族旅行6大景點大公開！許老三「這一舉動」笑翻網友 2022/07/27 小紅書、IG爆紅的川字肌女神陳暖央，親授「3分鐘馬甲線運動」，堅持「這10步驟」也能成為小腰精 2022/07/21 十二星座2022下半年財運排名！唐綺陽揭曉：雙魚賺錢機會有求必應，「這星座」金錢與貴人運旺到翻天 2022/07/26 他是好床伴嗎？性愛專家：愛愛分7種性愛人格，XX型最容易享受高潮 2022/07/26 最美星二代其實是她！吳尊女兒NeiNei變超美小仙女，才11歲多才多藝，做蛋糕、芭蕾都難不倒 2022/07/28 射手座最容易喝醉、獅子是綠茶絕緣體？公開「12星座冷知識」揭秘不為人知的一面 2022/07/28 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 ＃女大瘦身季《最強瘦身秘笈》 跟著達人老師讓妳更美更時尚 2022粉美賞！天天投票抽好禮 「瘦」寵若驚！下載APP抽瘦身好禮 熱門推薦 1 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 2 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 3 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 4 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 5 比年輕時還瘦還美！57歲吳君如靠3招養成易瘦體質，15年維持45公斤沒復胖 6 8月這天壽星免費送「1整盒可頌」！八月堂限時5日「買三送三」，聯手哈根達斯推冰淇淋可頌 小編推薦 1 南投原來可以這樣玩！今年夏天小S家族旅行6大景點大公開！許老三「這一舉動」笑翻網友 2 小紅書、IG爆紅的川字肌女神陳暖央，親授「3分鐘馬甲線運動」，堅持「這10步驟」也能成為小腰精 3 十二星座2022下半年財運排名！唐綺陽揭曉：雙魚賺錢機會有求必應，「這星座」金錢與貴人運旺到翻天 4 他是好床伴嗎？性愛專家：愛愛分7種性愛人格，XX型最容易享受高潮 5 最美星二代其實是她！吳尊女兒NeiNei變超美小仙女，才11歲多才多藝，做蛋糕、芭蕾都難不倒 6 射手座最容易喝醉、獅子是綠茶絕緣體？公開「12星座冷知識」揭秘不為人知的一面 已收藏 已追蹤