喝冰水能瘦身？還是會變胖？中醫師揭吃冰4大壞處：恐傷腸胃

喝冰水之後，身體體溫會慢慢使冰水的溫度升高，甚至遭到與體溫一致，這個過程需要耗能，自然會增加新陳代謝。

但是，只是暫時增加新陳代謝的效果，因為當與體溫一致即停止， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 大地女力 零碳新經濟 VIP專區 Search» 買房 台灣 股票 蔡英文 定期定額 台積電 房地產 投資理財 投資 歷史 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 喝冰水能減肥？（圖/pixabay） 夏天吃冰、喝冰水透心涼，但是，你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝，幫助瘦小腹，達到減肥效果」嗎？中醫師表示，冰品吃太多，除了會傷腸胃、便祕、經痛之外，也容易導致脾腎陽虛，運化水濕無力，於是因濕氣聚積而出現形體肥胖。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 喝冰水能減肥？還是變肥胖？中醫：4大壞處跑不掉 喝冰水之後，身體體溫會慢慢使冰水的溫度升高，甚至遭到與體溫一致，這個過程需要耗能，自然會增加新陳代謝。

但是，只是暫時增加新陳代謝的效果，因為當與體溫一致即停止，豈料外界擴大此短暫的效果竟解讀為：喝冰水能減肥。

其實，就是一場「美麗的錯誤」。

到底長期愛吃冰、喝冰水，對人體健康有什麼影響？中醫怎麼看？是可以減肥？還是會變肥胖？吳明珠中醫師表示，中醫認為，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。

人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以，保護好脾胃和腎臟非常重要。

中醫認為，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。

（圖/華人健康網提供） 壞處一／愛吃冰濕氣裡應外合，影響消化、刺激胃腸不適 偏偏現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境裡應外合，極易引發身體不適。

有內濕的人，再大量喝冰水，就容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。

所以，並不建議長期大量喝冰水，以免出現胃腸道功能異常。

一般患者更需要避免過涼或寒食物，長期進食寒涼食物一定會引起腸胃問題。

壞處二／愛喝冷飲脾胃受寒胃、腸蠕動變慢，容易便祕致肥胖 中醫有一種說法叫“冷積”，現在的人一年四季都可以吃到冷飲，脾胃功能很容易遭受寒涼之邪，積結腸胃，讓胃腸的蠕動變慢，時間長了就會形成便祕，而且涼寒性食物容易損傷人體陽氣，易導致陽虛；出現寒痰凝滯、水濕蓄積、氣血不通，當然更容易引起腹部或消化系統失調，甚至造成肥胖，因此不宜長期食用。

大量冰水下肚後，全身的毛孔會自動收縮關閉，身體就不能順利排汗。

散熱效果降低囤積脂肪會大增，尤其是內臟脂肪；所以當冰吃太多時就會傷害腸胃、腎臟、肺臟等五臟六腑，反而造成新陳代謝低下。

壞處三／高血壓、冠心病患者，運動後大量喝冰飲　恐誘發心臟病 吳明珠中醫師表示，如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，更容易誘發心血管疾病。

對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者，如果在運動後大量食用冰飲，會突然刺激胃腸道，恐使血管收縮，甚至容易誘發腦溢血。

1 2 全文閱讀 相關報導 9成上班族有頭痛困擾！知名按摩師傳授秘訣：每天花30分鐘，按摩腳底8大部位就能見效 天氣熱失眠、狂冒痘痘，吹冷氣又容易感冒上身！中醫師教你夏日辦公室養生秘訣 補充魚油是都市傳說，還是真有好處？醫師道出專業見解，可別傻傻自己亂吃啊 吃太鹹、全穀類、水果攝取太少都超NG！上百醫學專家研究出15個致命飲食習慣，你中了幾個？ 三餐老是在外，擔心身體累積太多毒素？專家整理5大排毒食物，讓你外食也能安心吃 關鍵字： 瘦身 肥胖 高血壓 冰水 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 北九州事件》性侵妻子一家所有女性、再操弄人心讓這一家6口互相殘殺…日本史上最駭人聽聞殺人案 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 435 汪志雄觀點：台派權貴縮影下的台灣─你還在排隊嗎？ 汪志雄 2022-05-1307:00 當巨大的外在世界崩壞時，卑微的人只能在自己的小小世界中尋求生存之道。

日前有兩則令人痛心的新聞。

新北市有個二歲孩子確診重症，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 180 夏珍專欄：寵臣陳時中，到底誰慣的？ 夏珍 2022-05-0606:20 經過口罩之亂，疫苗之亂，很難想像快篩之亂還能更亂，中央防疫指揮官、衛福部長陳時中，就是總能為全民創造「驚嚇」的人，誇張的是，他造成的「驚嚇... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 545 忍到在公司宿舍生孩子！台灣破萬外籍母親悲歌：懷孕卻依然搬重物，搬到出血… 謝孟穎 2022-05-0508:50 「我在懷孕依然搬重物、有出血狀況，醫生開了證明，但公司不為所動，我只好在懷孕7個月把所有事病假都請完待產……」「... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 450 「高調救夫」讓中國都怕了！遭監禁5年終返家　李明哲首度完整揭露妻子李凈瑜關鍵影響 謝孟穎 2022-05-1018:35 「我對凈瑜說，妳做的是對的、一切按照妳的計畫進行。

正因為我妻子始終採取積極的國內與國際救援，我才會只被判刑5五年，否則我會被判7年、... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 345 吳典蓉專欄：什麼樣的政府會拿致死率對賭？ 吳典蓉 2022-05-0506:20 前副總統陳建仁這兩周的行事不太合乎他向來的「人設」，先是反擊另一個博士、台北市長柯文哲「完全不懂流行病學」、要回去多看看資料，... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 財經 下班經濟學 新知 書摘 人均GDP比美國還低，為什麼日本人、芬蘭人的生活更幸福？專家揭最關鍵原因 三采文化 2022-05-1509:30 全民醫療保健、衛生、教育和適當工資之類的政策需要財源。

經濟成長絕對有助於籌措經費，在窮國甚至是必要的。

但重點是，談到改善人類福祉，... 風生活 國內 財經 房地產 下班經濟學 透天厝正夯！台積電進駐讓高雄一屋難求，但這區均價卻不到700萬 台灣房屋 2022-05-1509:10 疫後居家時間變多，也重視植栽綠化，甚至自種蔬菜，當個「開心農婦」，而有天有地的透天及別墅產品，也更受青睞，台灣房屋集團趨勢中心統計，... 風生活 心理 心靈成長 心理測驗》你有不為人知的自卑感嗎？10題秒測你的自卑指數，拿到「這分數」代表超嚴重 愛心理 2022-05-1509:00 自信可以說是一個人生命發展的根基！若我們對自己有足夠的信任，你將更相信自己有能力去達成你所訂下的目標，你會較懂得欣賞自身優勢，... 風生活 學長姐說 職場 工作秘辛 每天通勤90分鐘你能接受嗎？研究：上班通勤超過「這時間」竟比減薪還痛苦 職場熊報 2022-05-1508:30 你可以接受多久的通勤時間呢？不少上班族最大的願望就是「錢多、事少、離家近」，但現實卻往往令人失望。

近日就有一名女網友表示，... 風生活 教育 學習 在Line群組「+1」，千萬別講Plusone！4句搞錯容易讓老外誤會的台式英文，別再傻傻中翻英 世界公民文化中心 2022-05-1508:00 Maggie和幾位外籍同事一起開會，討論明年預算。

Maggie贊成其中一個同事的想法，就脫口而出”plusone”。

... 風生活 兩性 情感 性別 為何外國人的婆媳問題比台灣人的少？赴美生活的他，道出台灣女性婚後難以啟齒的心酸 方格子Vocus 2022-05-1507:30 在我可能還國小的時候，就看過「結婚不是兩個人的事，而是兩個家庭的事」這種句子，當時看到也覺得非常合理，畢竟台灣的婚姻就那樣，... 風生活 美食 2022新店美食推薦》誰說新店是美食沙漠？6間在地人大推的口袋名單一次公開 MENU美食誌 2022-05-1507:00 炒牛肉、牛肉麵、抹茶甜點、日式料理、素食料理、鹹甜派……新店原來那麼好吃！ 1.阿輝現炒黃牛肉 地址：中興路三段225號... 風生活 國內 財經 房地產 下班經濟學 金融 理財 首購族免驚！央行緊急澄清，未來就算限縮30年房貸也不包括首購族 中央社 2022-05-1416:40 中央銀行總裁楊金龍日前於立法院備詢時透露後續選擇性信用管制可能方向，將包含限縮30年房貸，遭質疑將重傷首購族；央行今天澄清，首購族不受影響... 風生活 學長姐說 職場 時事話題 新冠肺炎》職場不再匡列隔離，同事確診怎麼辦？完整應變流程、相關規定2張圖看懂 職場熊報 2022-05-1416:26 指揮中心宣布5/8起，只有匡列確診者的「同住親友」才需要居家隔離。

因此職場若有同仁確診，同辦公室若有同事確診不再匡列，也不會有隔離通知書。

... 風生活 時事話題 新冠肺炎》輕症居家如何領口服藥？全新「領藥3步驟」教你在最短時間就拿到 優活健康網 2022-05-1415:14 新冠肺炎口服藥在5天內投藥比較有效，但由於目前醫療量能不足，民眾從確診、視訊看診開處方到真正拿到口服藥，間隔動輒超過5天！... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 商業 無印良品為何跟全聯合開店？日本老總的體悟：疫情下，要更貼近台灣人日常 中央社 2022-05-1413:10 無印良品自2004年登台，為台灣零售市場帶來日式極簡新氣象，18年來圈粉無數，一年可以賣出140萬支自由換芯膠墨筆、100萬瓶保養品、... 風生活 學長姐說 職場 公司流動率高、常換新人！他曝主管1習慣，網友秒懂直呼：不意外 劉潔謙 2022-05-1410:30 求職者挑選工作時，除了將工時、薪水納入考量外，公司的人員流動率也是重要的參考指標，有網友指出，公司的人員流動率高，常常會換新人，... 風生活 健康 時事話題 我確診了怎麼辦？如何回報自主疫調系統、居家隔離天數3+4怎麼算？4大QA懶人包一次看 職場熊報 2022-05-1410:04 指揮中心（CDC）在4月25日宣布原則上「不再公布確診者足跡」，請地方政府改做「重點疫調」，且26日起居家隔離改成「3＋4方案」，... 風生活 健康 保健 酸酸甜甜的桑葚有哪些營養價值？研究：不僅能抗氧化、降膽固醇、保護肝臟，還有這些好處！ 食力foodNEXT 2022-05-1410:00 不論是製成果醬或是做成果乾，桑葚的滋味酸甜，是很受歡迎的水果。

桑葚除了好吃以外，還含有那些營養素跟營養價值呢？ 2021年8月，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》快篩陽性怎麼辦？居家隔離天數怎麼算？一篇文看懂最新通報SOP，3種人免PCR 職場熊報 2022-05-1409:31 5月份本土案例不斷刷新破萬！隨著確診人數過多以及輕症狀、無症狀患者高達99％，快篩已被作為圍堵疫情的重要檢疫步驟。

... 風生活 心理 夢見「掉牙」、「高空墜落」是什麼意思？心理師解析10大常見夢境，親授解夢3步驟 今健康 2022-05-1409:30 夢裡醒來，不少民眾總會想了解代表著什麼，是不是有事情正在發生、有人也會認為是預知夢。

其實夢境確實有跡可循，... 風生活 國內 財經 房地產 下班經濟學 央行暗示第5波限貸？李同榮：不必再修法了！打房要成功，重點是這個 李同榮 2022-05-1409:10 2020年12月以來，央行已連續四次實施選擇性信用管制的限貸措施（簡稱限貸4.0），惟房價表現仍然穩中帶堅、居高不下。

中央銀行指出，... 風生活 教育 學習 老外說「seered」別理解成「看見紅色」！4個英文用語不要直翻，搞錯真的會鬧笑話 希平方－看YouTube學英文 2022-05-1409:00 【千萬不要直翻】今天是red篇。

red其實也有多片語的喔，大家來猜一猜seered是什麼意思？是不是猜不到呢！那就趕快看下去吧... 風生活 時事話題 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 潘京婕 2022-05-1408:54 新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）疫情仍持續肆虐，同時天氣變化也讓感冒的人數增加，許多人分不清楚自己到底是確診新冠肺炎還是感冒。

對此，... 風生活 美食 2022人氣冰品推薦》炎炎夏日來襲！全台最熱門的6間冰店大公開，每一口都令人暢快身心 MENU美食誌 2022-05-1408:30 編按：炎熱的夏季即將來臨，夏天是最適合吃冰的季節，在高溫下品嘗冰淇淋、雪花冰、傳統剉冰簡直是一大享受，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 12星座比例圖懶人包》輸入出生日期，一秒查詢星座命盤，分析你的人格隱藏面 影評／《咒》取材自台灣真實事件！他解析8字咒語背後真正含意，結局後勁讓人頭皮發麻 1922預約平台已退場，第三劑疫苗怎麼預約？各縣市隨到隨打、醫院診所施打地點一次看 今日精選 美軍售再生變掀起國軍低空防禦海嘯！一探人攜刺針飛彈龐大的「國內市場」 中國與塞爾維亞軍火交易各有目的！中方企圖搶進歐洲國防市場　塞國盼增加對西方談判籌碼 許劍虹觀點：美國仍舊「不支持」台獨 辜振豐觀點：時尚的慰藉 風傳媒 風生活 APP內打開 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 買房 中國 ETF 投資理財 理財 蔡英文 台灣 股票 歷史 民進黨 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定