早上洗澡vs晚上洗澡？中医：过了这段时间小心寒气加重 - 网易

早上洗澡vs晚上洗澡？中医：过了这段时间小心寒气加重,洗发,按摩,感冒,晨起. 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易高考智愿 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 早上洗澡vs晚上洗澡？中医：过了这段时间小心寒气加重 2021-02-2018:21:40　来源:人体工程学生态博览院  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 古人称洗发为沐，洗身为浴，洗脸为靧，浇水洗手为盥，都是很重要的清洁卫生之道，更藏着养生之道，洗对了就会越洗越健康，洗错了轻则伤风感冒重则伤身致病。

今天的专题就要跟大家分享如何盥洗，才能洗出健康，避免在不自觉中引病邪入身。

沐之道中医认为头发宜常梳不宜常洗，所以古人大多十来天才洗一次头，平常多以梳子及头油取代洗发用品，头油不仅能掩盖头发异味，更能依照自身体质状况调配适合的药材或是花材做成梳头油，再藉由梳发来按摩头部经络，促进药材吸收。

现代人当然无法这么多天不洗头，但是每天勤梳头还是不可少的，此外最好不要每天洗头，如果是油性发质，可能是体质湿热，建议从根本调养才是解决之道。

洗发时尤其不可对着风口洗，否则易患经年难愈的头风病（头痛）。

洗完头应立刻吹干，湿着头发不可站在窗边、门口或是任它自然风干，否则容易头痛，也会引风邪从头部各处要穴侵入身体。

浴之道洗澡的最佳时机是在晨起或是中午11点以前，此时的阳气较盛，洗澡比较不容易受寒。

多数人可能认为一整天工作或是忙家务，身上不只累积疲劳更累积汗水污垢，睡前不洗澡实在难以舒适安眠。

如果从事的工作不会大量流汗的话，建议睡前只要擦澡即可，若是流汗量大或是工作环境脏污较多才需要洗澡，但洗的时候最好以耗时较短的淋浴为宜。

此外，空腹及刚吃饱时不宜洗澡。

因洗浴会耗元气，饥饿时本就较虚，不可再耗元气。

刚吃饱时因气血都流向脾胃准备消化食物，此时洗澡会把气血分散至四肢百骸，不只影响消化更会加重心脏负荷，因此有心脏问题者切忌饱食后洗浴。

浴后同样不可迎风，此时全身肌肤腠理张开，若吹到风则病邪长驱直入人体，轻则伤风感冒，重则影响五脏六腑积聚病邪，恐导致日后罹患重症。

靧知道不管任何季节，洗脸最好用温水，否则易引寒邪入身，或许短时间内无异样，长久下来体内寒气越盛，终有一天引发各种寒症、痹症。

有些人说洗脸用冷水可以紧实肌肤收缩毛孔，其实只是短时间的热涨冷缩效应，并不能真正达到紧实效果。

此外，一天最好洗五次脸：晨起、饭后、午睡后、黄昏后、睡前。

人的面部反映五脏六腑的状态，所以透过洗脸、按摩脸部也可以促进对应之五脏往好的方面进展。

盥之道清朝的慈禧太后最喜欢洗手了，据说她60几岁的时候手部仍像少女一样白嫩柔软。

光是晨起的洗手就要用掉五盆水，每盆水泡手至水温不暖就要换一盆，连换五盆。

每盆水都要加入玫瑰花露或是各种药材熬制的药液，四季各有不同的配方，由太医配制。

晨起与冬天应用热水洗手，其他季节及时间可以视情况用常温水，但如果可以都用热水洗手是最好的，洗后擦上护手用品就不用担心手部干燥。

刷牙之道古人也跟现代人一样晨起一定会刷牙。

古人以青盐或是各种中药粉刷牙，可以巩固牙齿。

现代人使用牙膏也有一定的洁牙固齿之效，重点是一定要餐饭后刷牙以及睡前刷牙，才能避免龋齿或是牙周病。

台湾40岁以上的成年人有九成的比例患有牙周病，牙周病不只会导致掉牙，严重者更可能引起败血症或是心血管疾病，不可轻忽。

清代名医陈修园有一帖固齿神方，临床验证确实有效，有需要者不妨试试。

陈修园固齿神方青盐5钱、石膏5钱、补骨脂4钱制、花椒1钱5分（去目）、白芷1钱5分、薄叶荷1钱5分、旱莲草2钱5分、防风2钱5分、细辛1钱5分。

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