痰多唔好飲牛奶！6款化痰食物+3款清熱湯水 - U Food

痰多唔好飲牛奶！6款化痰食物+3款清熱湯水 · 1. 菠蘿. 菠蘿的甜味可改善哮喘，菠蘿蛋白酶對季節性敏感、咳嗽及感冒都有療效，菠蘿蛋白酶可以分解痰及鼻涕中 ... 最Hit食訊 開箱速遞 抵食自助餐 覓食世界 著數速遞 餐廳情報 健康食訊 掃街精選 飲食熱話 正在閱讀 Title 用App開啟 痰多唔好飲牛奶！6款化痰食物+3款清熱湯水 最Hit食訊 健康食訊 發佈:2019.02.18 文:YY 經常吃煎炸食物令喉嚨痰多，痕癢咳嗽又卡痰點算好？化痰不一定要飲川貝枇杷膏、食喉糖，以下食物一樣也可以化濃痰，經常喉嚨痛的你下次不妨試試！另外附上3款湯水食療，可以清熱潤燥、化痰止咳。

  1.菠蘿 菠蘿的甜味可改善哮喘，菠蘿蛋白酶對季節性敏感、咳嗽及感冒都有療效，菠蘿蛋白酶可以分解痰及鼻涕中的蛋白質，替身體去除多餘黏液。

  2.洋蔥 洋蔥含槲皮素，可治療敏感及炎症，更可稀釋呼吸系統的黏液，不喜歡吃洋蔥的朋友，可以選擇綠葉蔬菜、蕃茄等，同樣含槲皮素。

  3.蜂蜜綠茶 大部份綠茶都含類黃酮，可以減低身體過剩的黏液。

而蜂蜜則有抗炎性及抗菌性，可幫助減少痰及鼻涕，以暖水沖泡就可以輕鬆化痰！   4. 柑橘類水果 柑橘類水果含大量維他命C，其抗氧化性質可以充當解充血劑，有助化痰。

  5.雞湯 熱辣辣的雞湯對清痰十分有效，更可幫助肺部打擊細菌感染，加入蒜、胡椒等更有效！   6.橄欖油 橄欖油中含有一種名為oleocanthal的化合物，可以化痰及減輕咳嗽症狀。

  若不想痰或鼻涕更嚴重，應盡量少吃奶類製品、小麥製品、酒類、咖啡及高脂肪高糖食品。

更可試試在家自己煲以下食療，可以化痰止咳。

  1. 龍脷葉蘋果瘦肉湯 龍脷葉蘋果瘦肉湯可以清熱潤燥，化痰止咳。

  材料： 龍脷葉1兩蘋果3個紅蘿蔔1條瘦肉半斤南北杏1兩   步驟： 將紅蘿蔔去皮切件，蘋果去核切塊。

龍脷葉及南北杏浸洗乾淨。

瘦肉切小塊汆水，撈起備用。

所有材料加水煲1.5小時。

完成！龍脷葉性質溫和，味道甘淡，煲出來有蘋果和蘿蔔的清甜味。

  2. 霸王花無花果響螺湯 霸王花無花果響螺湯可以健脾益胃及潤肺止咳。

  材料： 霸王花50克乾響螺頭4隻南北杏2茶匙無花果5粒蜜棗2粒豬展300克水1000毫升   步驟： 豬展汆水。

霸王花去蒂浸泡洗淨。

所有材料浸泡洗淨。

放入所有材料，煮約2小時。

3步就簡單完成了，大家試一試煲吧！   3. 羅漢果雞骨草湯 羅漢果雞骨草湯有潤燥生津及益肺消痰的效果。

  材料： 雞骨草110克蜜棗2粒雲芝4個約60克羅漢果1個   步驟： 先將所有材料洗淨，再放到鍋中。

倒入適量的水(約10碗)於鍋中後，蓋上鍋蓋，大火煲1個半小時。

煮滾後，加入適量鹽調味，即可。

  資料來源：Lifehack ↓「App限時搶」請您食歐遊必購手信！↓ ↓入App換領！↓ ↓「App限時搶」大派現金券/禮品↓ ↓記得逢星期三3PM入App搶！↓ like我哋 UFoodFacebookPage UFoodInstagram 歡迎你like我哋，取得我哋更新更快嘅資訊！ 內容標籤 飲食知識 最新文章 餐廳情報 荃灣人氣茶記和順記大過塊臉！生炸髀王之王飯/巨型炸豬扒 掃街精選 四喜麵包尖沙咀店 足料法式蛋批/6款口味/新推明太子口味  飲食熱話 英國麥當勞禁止18歲以下人士指定時間進入餐廳　餐廳解釋政策為保護員工安全 相關內容 食譜合集 【大暑湯水】10款解暑消熱大暑湯水茶療推介冬瓜薏米湯／老黃瓜赤小豆扁豆湯／竹蔗茅根湯／淮山合掌瓜薏米湯／粟米鬚薏米水 飲食熱話 英國熱浪下超市朱古力融化氣溫預測達42度／中醫推介消暑湯水／預防中暑方法 健康食訊 月經量多血塊多恐有子宮肌瘤！中醫推介2款湯水調理身體 健康食訊 中醫師細數5個濕重特徵　推薦3個祛濕消暑湯水食譜 健康食訊 夏天濕焗皮膚生出紅腫暗瘡！中醫6大方法清熱解毒 健康食訊 一冷一熱容易有冷氣病！易頭痛鼻敏感喉嚨痛／中醫4招驅風消暑防感冒 more 【App獨家】緊貼限時搶優惠每日睇內容賺UFun 前往APP睇文 分享 瀏覽主頁 瀏覽主頁