自我放鬆會如何幫到我？ - Mind HK
文章推薦指數： 80 %
你可以找到各種配合你活動能力水平的計劃和戶外活動。
請參閱我們關於自然與精神健康的頁面，了解如何在你的居住地區找到計劃的詳情。
自我放鬆
Mentalhealthatoz/自我放鬆
Tableofcontent
自我放鬆會如何幫到我？ 我可做甚麼來自我放鬆？
Tableofcontents(2pa
延伸文章資訊
- 1專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓| 精神．身心| 科別| 元氣網
最新 · 疾病百科 · 影音 · 新冠肺炎 · 養生 · 新聞 · 該看哪科 · 癌症 · 名人 · 性愛 · 家庭 · 失智 · 活動 · 熱量查詢 ... 吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上...
- 2一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心
- 3研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法| 魯皓平| 遠見雜誌
冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會 ... 放假」、「放長假」的人心情情緒對比，發現那些感到「非常放鬆」的 ...
- 4減壓活動｜改善失眠＋放鬆心情減壓方法減壓運動及遊戲小物推薦
減壓活動有很多，透過不同減壓運動及減壓遊戲也能達到效果！參考以下推薦的減壓方法和運用不同的減壓小物，試試放鬆心情，再改善失眠開題 ...
- 5分享幾個釋放壓力，放鬆心情的好辦法。 - 每日頭條
①做運動：可化解不良情緒。②曬太陽：改善抑鬱症狀。③吃香蕉：使人感到安靜愉快。④大聲喊：釋放壓抑心理。⑤聽音樂：輕音樂能愉悅心情。
