睡前吃這5種食物，難怪你會睡不著｜健康2.0 - TVBS新聞
文章推薦指數： 80 %
睡前吃這5種食物，難怪你會睡不著 · 1.辛辣食物：有人說：「早上吃薑勝過吃參湯，晚上吃薑等於吃砒霜。
」 · 2.十字花科蔬菜：營養師黃淑惠說， ...
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見
隱私權政策
我同意
延伸文章資訊
- 110種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你| 聰明飲食| 養生 ...
10種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你 · 1.芹菜 · 2.蕃茄 · 3.高脂油炸食物 · 4.酒 · 5.豆類食物 · 6.黑巧克力 · 7.糖果 · 8.辛辣食物.
- 2失眠睡不著，7種食物吃出好眠! - Heho健康
失眠睡不著，7種食物吃出好眠! · 2. 芝麻 芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經，幫助入眠。 · 3. 香蕉 色胺酸是 ...
- 3睡眠障礙有4種！醫師：吃對營養改善你的失眠|早安健康
歐瀚文醫師☀鈣☀引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也會引起睡眠障礙，比如缺鈣、維生素C等，都可能造成睡眠障礙。
- 4改善失眠的10種食物，讓你不用吃安眠藥，就可以安穩的睡到 ...
1.香蕉： 香蕉已經被用來治療失眠以及促進自然睡眠數十年。像綠豆和燕麥片一樣，香蕉也會增加血清素和 ...
- 5常常失眠睡不好？睡前吃5種小點讓你一覺到天亮| 聰明飲食 ...
避免使用富含單醣的碳水化合物，包括麵包、麵食、甜食（如餅乾、蛋糕和其他含糖食品），這類食物傾向降低血清素水平，不會促進睡眠。
