不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了 - 良醫健康網

有沒有讓人不發胖的喝溫開水減肥法？什麼時候適合喝溫水？日本醫學博士蓮村誠在其新書《不生病的溫開水奇效排毒法》中建議，晨起 ... 瞭解更多 目前位置 首頁 減肥 不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了 華人健康網 About 撰文者黃曼瑩 2016-11-23 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

減肥，到底喝冰水好？還是喝溫水好？一般來說，喜歡喝冰冷的水，會破壞身體的新陳代謝系統，反而不利脂肪排除。

但是，每天維持飲用溫水的人，因為水沒有熱量，可增加飽足感，以及能提高體內氣血循環，只要配合運動，注意均衡飲食，即有輔助減重的效果。

中醫建議喝溫水　可以溫陽滋陰 中醫認為溫水可以溫陽滋陰，可以溫暖五臟六腑，發揮溫陽的作用。

尤其在冬天，許多人喜歡喝溫熱水，不但可以緩解寒冷，透過溫水的熱力能使血管舒張、打開毛孔，將體內寒氣驅散。

同時熱力還能夠加速新陳代謝，以及有助體內毒素排出，而達到瘦身的作用。

用餐後30分鐘喝溫水　提升減肥效果 有沒有讓人不發胖的喝溫開水減肥法？什麼時候適合喝溫水？日本醫學博士蓮村誠在其新書《不生病的溫開水奇效排毒法》中建議，晨起即喝一杯溫開水，以及用餐時邊喝溫開水，這樣就不會發胖了，如果要提升減肥效果，就在用餐後30分鐘，慢慢喝下100cc的溫開水即可。

而且，若能養成飯後休息10分鐘，然後稍微散步20分鐘的習慣，更能提升減重效果，因為這樣能促進消化，加速燃燒脂肪和排出毒素，也就容易減輕體重。

減肥成功後，也是一輩子都喝溫開水比較好嗎？蓮村誠表示，喝溫開水的目的不是為了減肥，而是恆常保持消化力、淨化毒素，也就是為了健康、幸福而喝。

如果有因此瘦下來，之後最好也儘量維持喝溫水的習慣。

第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 健康 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 多喝水可減肥？　小心喝冰水易胖 喝開水也能減肥？怎麼可能！ 不必花大錢！喝「溫開水」就能燃脂，打造易瘦體質 連喝水都會胖？那可能是你喝錯方式，專家：飯前半小時喝●●毫升，3個月減4.3公斤 喉嚨痛、流鼻水...我是感染Omicron還是感冒？一張表教你比較「Omicron、感冒、流感」症狀 「清冠一號」開放輕症服用，哪裡買？怎麼吃？還有國家中醫藥所「防疫茶」8種配方，自己在家就可泡 必看》接觸「確診者」何時該快篩？●天內快篩最準！你該知道，關於「快篩、PCR」5大疑問 中年後的同學會，心境像是隱藏在臉上的符號！吳淡如：在我看來，有快樂臉的人，只有兩種 「你們不要再救他了」林醫師的太太哭跪著拜託...一位急重症醫師最心痛的急救 曾是台積電工程師、管理上千名員工...40歲就「肝硬化前期」！他靠「全身拍毒法」養出自癒力 回應文章請先登入會員或註冊。

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