早睡早起和晚睡晚起，到底哪個更好？--科普中國--人民網

早起對於很多人來說，簡直是世紀性難題。很多人每天都在“再睡一會兒”和“再不起來就遲到了”之間掙扎。早起怎麼就那麼難呢？這就要從我們的生物鐘說起了 ...

舉幾個例子來說，如果你一整個晚上熬夜不睡覺，到了早上才要上床補眠，一睡就睡到下午；或者你從星期一到星期五，每天晚睡早起，想要選擇週休二日兩天好好 ...

如何早睡早起？5 個方法讓夜貓子大變身，人生竟然不一樣了！ · 1. 刷牙、上廁所、裝好明天出門上班前要喝的水（約500 cc）。 · 2. 關燈做約10-15 分鐘的拉筋 ...

文章強調，早睡必須同時早起，人體正常的睡眠時間是每天6至8個小時左右，睡眠時間過短會危害健康，但睡眠時間過長也會對健康造成一定的影響。 事實上， ...