玉米不是蔬菜類、培根不是肉類！4種易搞錯的食物分類一次看

Q：玉米是蔬菜嗎？ 玉米含有豐富的碳水化合物，所以是屬於全榖雜糧類食物。

· Q：培根是豆魚蛋肉類嗎？ 培根的油脂比例高達9成，又以飽和脂肪居多，屬於 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 玉米不是蔬菜類、培根不是肉類！４種易搞錯的食物分類一次看 曾金月整理 2022/03/0212:00 字體放大 你搞懂食物分類嗎？很多人因誤認食物分類而吃錯，難怪體重老是無法下降，還可能吃出高膽固醇。

例如，早餐常見的培根是肉類？玉米是蔬菜類？青豆仁是豆類還是蔬菜類？營養師林俐岑在臉書整理出4種常被誤認的食物分類提醒大家，下次挑食時別弄錯。

  Q：玉米是蔬菜嗎？ 玉米含有豐富的碳水化合物，所以是屬於全榖雜糧類食物。

但「玉米筍」就屬於蔬菜類。

看更多：吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」白玉米、紫玉米、糯玉米哪種熱量最低？   Q：培根是豆魚蛋肉類嗎？ 培根的油脂比例高達9成，又以飽和脂肪居多，屬於油脂類，不屬於豆魚蛋肉類；攝取過多容易造成血脂異常等健康問題。

看更多：一定要吃早餐嗎？營養師：「第一餐」吃什麼更重要！「這組合」有助血糖平穩   Q：青豆仁是豆類？蔬菜類？ 常見的三色蔬菜中的青豆仁，因為碳水化合物含量高，故屬於全榖雜糧類，不是豆魚蛋肉類，也不屬於蔬菜類。

看更多：別再討厭「三色豆」！營養師說它超營養護眼又解便祕但這樣吃容易胖   Q：酪梨是水果類嗎？ 酪梨富含不飽和脂肪、維生素A、E、多種礦物質及微量元素；酪梨不屬於水果類，則是屬於油脂類，40公克酪梨為一份油脂分量。

看更多：酪梨顧心血管、減緩發炎，還能瘦身降血糖！營養師曝「這樣吃」營養價值更高   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎資料來源／林俐岑營養師的小天地   →搶救失眠3要點！破解安眠藥迷思x速效好眠法x助眠飲食對策 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 食物分類膽固醇飲食體重脂肪培根玉米碳水化合物肉類蔬菜 延伸閱讀 培根不是肉？天天吃會得慢性病？營養師教安全用培根變換菜色 2020/09/1413:07 吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」白玉米、紫玉米、糯玉米哪種熱量最低？ 2021/11/1609:00 內臟脂肪過高要小心！許多慢性病都與它有關4招有效改善高內臟脂肪飲食指標 2022/01/1214:11 糖尿病患不要肌少症記得要飲食「戒糖」，但總熱量不能少吃 2021/11/1115:24 老人家咬不斷蔬菜、肉類？米飯太軟或太硬？日本高齡專家分享「備餐祕訣」 2020/06/2210:20 通腸、抗癌又護心！這樣吃玉米防癌效果好 2019/08/2117:35 人氣排行榜 1 老覺得累、睡不飽？這3種常見癌症最容易引起疲勞 2 怎樣提升「好的膽固醇」？研究指出：這3種運動有顯著效果還能改善血糖 3 夏天吃不多，為什麼還是容易胖？問題在這裡！營養師教你「少4白」燃燒脂肪 4 金曲得主肝硬化去逝肝硬化快配合治療，這時期肝細胞可反轉 5 不只冷氣！NG行為讓冰箱成「吃電怪獸」教你8絕招聰明省電、電價漲也不怕 6 夏天減肥很難？營養師分享12個「瘦身基本技巧」這種食物不要空腹吃 7 重複感染定義出爐！一圖看懂「1～3個月、3個月後」通報條件 8 快收下！10種B群含量超高的天然食物！一次看懂8種B群功效 9 血壓高吃黃西瓜還是紅西瓜好？西瓜茄紅素比番茄高富含鉀可降血壓防中風 10 肌膚每秒都在變老！延緩衰老靠4招、6大抗老食物吃起來 11 高纖水果比一比，百香果奪冠！4種水果入雙榜，促進排便還美白抗氧化 12 台灣芒果遭澳門驗出新冠病毒！毒理教授提3疑點呼籲重新檢視流程 人氣排行榜 1 老覺得累、睡不飽？這3種常見癌症最容易引起疲勞 2 怎樣提升「好的膽固醇」？研究指出：這3種運動有顯著效果還能改善血糖 3 夏天吃不多，為什麼還是容易胖？問題在這裡！營養師教你「少4白」燃燒脂肪 4 金曲得主肝硬化去逝肝硬化快配合治療，這時期肝細胞可反轉 5 不只冷氣！NG行為讓冰箱成「吃電怪獸」教你8絕招聰明省電、電價漲也不怕 6 夏天減肥很難？營養師分享12個「瘦身基本技巧」這種食物不要空腹吃 7 重複感染定義出爐！一圖看懂「1～3個月、3個月後」通報條件 8 快收下！10種B群含量超高的天然食物！一次看懂8種B群功效 9 血壓高吃黃西瓜還是紅西瓜好？西瓜茄紅素比番茄高富含鉀可降血壓防中風 10 肌膚每秒都在變老！延緩衰老靠4招、6大抗老食物吃起來 11 高纖水果比一比，百香果奪冠！4種水果入雙榜，促進排便還美白抗氧化 12 台灣芒果遭澳門驗出新冠病毒！毒理教授提3疑點呼籲重新檢視流程