【大人開一字馬？不如請教下Krystal吖？ 】... - Facebook
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一字馬”在瑜珈中被稱之為”神猴式”，當髖骨打開了自然就能劈下去，很多人下不去是因為髖骨沒打開，身體也沒準備好所以沒有熱身千萬不要嘗試！
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但是對於“一”字馬的成功卻差太遠，兩種“一”字馬拉筋方法應該是不一樣的噢？筋骨還有方向的麼？請指教。 共有3 回應. 回應: 1 normalin時間: 2004/2 ...
