[問題] 慢跑會老的快? - 看板Road_Running - PTT體育區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.104.162 ※ 文章網址: ... 慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快. 02/26 17:06, 42 F ... 遠遠大於壞處. PTT體育區 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 mdi-account 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT體育區/ Road_Running(路跑-跑步-馬拉松) [問題]慢跑會老的快?＋收藏分享看板Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)作者koheik2(ko)時間4年前發表(2018/02/2603:35),4年前編輯推噓43(43推0噓33→)留言76則,38人參與,4年前最新討論串1/1 看到兩派說法 有的說促進代謝會更年輕 但我親戚退伍後每天長跑 過一年就老很多 大學體育班的運動員不管長跑短跑都特別操老 到底哪種說法合理? 也不是大家都在大太陽下跑吧? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.226.104.162 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1519587340.A.0B7.html ※編輯:koheik2(36.226.104.162),02/26/201803:36:30 →mesenchymal02/2605:45, 4年前 ,1F2017年有一篇研究發表在ProgCardiovascDis.02/2605:45,1F→mesenchymal02/2605:45, 4年前 ,2F標題是：RunningasaKeyLifestyleMedicinefor02/2605:45,2F→mesenchymal02/2605:45, 4年前 ,3FLongevity02/2605:45,3F→mesenchymal02/2605:46, 4年前 ,4F大意是跑步的人比不跑的降低25-40%早死的機率02/2605:46,4F→mesenchymal02/2605:48, 4年前 ,5F換算起來是多活三年,但我只看摘要,沒有詳細的看他的02/2605:48,5F→mesenchymal02/2605:49, 4年前 ,6F實驗方法跟數據,有興趣的可以去找來看我們再討論02/2605:49,6F→mesenchymal02/2605:52, 4年前 ,7Fhttp://nyti.ms/2p7Y0HK紐時對這研究的報導02/2605:52,7F推Howard202/2609:07, 4年前 ,8F依照相對論移動中的物體時間會過得比較快02/2609:07,8F推newvote02/2609:28, 4年前 ,9F看四十多歲的人比較準啦……02/2609:28,9F→newvote02/2609:29, 4年前 ,10F我好像也算……02/2609:29,10F推kkkppp02/2609:40, 4年前 ,11F曬太陽或自由基產生的影響吧02/2609:40,11F推n8852602/2609:50, 4年前 ,12F相對論那個太好笑了02/2609:50,12F推jumisui02/2610:17, 4年前 ,13F。

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02/2610:17,13F→netx120902/2610:33, 4年前 ,14F那就不要跑不要工作每天躺在床上都不會老02/2610:33,14F推jumisui02/2610:48, 4年前 ,15F還是會老的，我覺得訓練過度，看起來會比較老倒是真的02/2610:48,15F推odinhung02/2610:48, 4年前 ,16F哈哈相對論，印象中越快的過越慢？02/2610:48,16F→odinhung02/2610:49, 4年前 ,17F一個是曬太陽紫外線破壞..另外一個有氧產生大量自由02/2610:49,17F→odinhung02/2610:49, 4年前 ,18F基，容易看起來變老02/2610:49,18F→jumisui02/2610:49, 4年前 ,19F人太累真的是老得快02/2610:49,19F推orzmaster02/2611:14, 4年前 ,20F過度訓練啊，職業選手都年紀輕輕就整個人老起來放02/2611:14,20F→AAAB02/2611:25, 4年前 ,21F曬太陽、熬夜、飲食，這三項是主因。

您可以觀察那些看起來操02/2611:25,21F→AAAB02/2611:25, 4年前 ,22F的人是不是這三項最起碼有一項中標02/2611:25,22F推ppking02/2611:30, 4年前 ,23F我只知道跑兩腳,勇三腳,這才是比較重要的02/2611:30,23F推Addidas02/2612:25, 4年前 ,24F過與不及都不好適度即可那些職業競技的才叫有運動傷害02/2612:25,24F推bowenwin02/2612:41, 4年前 ,25F只想回甲賽二字02/2612:41,25F推l1902/2613:01, 4年前 ,26F很多台灣職棒選手也長得很臭老02/2613:01,26F→fishouse02/2613:14, 4年前 ,27F紫外線是皮膚殺手防曬千萬要做好02/2613:14,27F推jumisui02/2613:16, 4年前 ,28F前輩用那瓶防曬呀02/2613:16,28F推JITER02/2613:19, 4年前 ,29F曬太陽皮膚本來就會加速老化02/2613:19,29F推ctct051302/2613:27, 4年前 ,30F跑晚上啊比賽的話sub3回來應該只是小曬02/2613:27,30F推luismars02/2613:33, 4年前 ,31F頻繁長距離運動會產生"可體松"，使過程中肌肉流失較多，02/2613:33,31F→luismars02/2613:34, 4年前 ,32F雖然休息和營養有補充，但還是易低於流失的速度。

隨肌肉02/2613:34,32F推jumisui02/2613:36, 4年前 ,33F是呀，我都卸完妝才跑的02/2613:36,33F→luismars02/2613:37, 4年前 ,34F代謝流失大量膠原蛋白易老化。

訓練中補充胺基酸可減緩。

02/2613:37,34F推jumisui02/2613:41, 4年前 ,35F要吃？02/2613:41,35F推jumisui02/2613:44, 4年前 ,36Fhttps://i.imgur.com/ZRcXIzb.png02/2613:44,36F推jumisui02/2613:46, 4年前 ,37Fhttps://i.imgur.com/dWbTXef.jpg02/2613:46,37F→jumisui02/2613:47, 4年前 ,38F謝謝分享，我都不知還有這種東西，我等下問醫生我能不能02/2613:47,38F→jumisui02/2613:47, 4年前 ,39F吃02/2613:47,39F推luismars02/2614:17, 4年前 ,40F如果持續運動沒超過1小時，就靠日常營養補充就好。

02/2614:17,40F推pm200102/2616:50, 4年前 ,41F你的資料來源是甚麼?02/2616:50,41F推junkuo02/2617:06, 4年前 ,42F慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快02/2617:06,42F推ctct051302/2618:54, 4年前 ,43F老的快嗎？沒事我繼續跑我的02/2618:54,43F推ilovecim02/2620:20, 4年前 ,44F哈哈哈哈02/2620:20,44F推johnson4402/2620:31, 4年前 ,45F站在非洲60秒就等於失去1分鐘...至少我知道跑步好處遠02/2620:31,45F→johnson4402/2620:31, 4年前 ,46F遠遠大於壞處02/2620:31,46F推cyr121602/2620:37, 4年前 ,47F臉老身體年輕XD02/2620:37,47F→oguesto02/2621:14, 4年前 ,48F臉上有沒有肉也有差喇有長跑習慣的人可能會是正常或過輕02/2621:14,48F→oguesto02/2621:16, 4年前 ,49F我家有個BMI17多的過瘦加膠原蛋白↓目測會比同齡的老02/2621:16,49F推jumisui02/2621:33, 4年前 ,50F今天有買膠原蛋白來喝了，希望有效02/2621:33,50F推barttien02/2622:27, 4年前 ,51F跑步是讓人精神好每天有目標活得開心，我本身覺得跟壽02/2622:27,51F→barttien02/2622:27, 4年前 ,52F命或老不老無關。

不運動的人那種中年發福才真的老態龍02/2622:27,52F→barttien02/2622:27, 4年前 ,53F鍾吧……02/2622:27,53F推laziness02/2622:44, 4年前 ,54F紫外線真的很傷皮膚怕太陽可以晚上跑02/2622:44,54F推jumisui02/2623:00, 4年前 ,55F我看奧運，黃種人馬拉松選手，就是那種感覺，但是身體是02/2623:00,55F→jumisui02/2623:00, 4年前 ,56F很健康沒錯啦。

我家附近路跑選手真的也是乾瘦有點老的感02/2623:00,56F→jumisui02/2623:00, 4年前 ,57F覺。

02/2623:00,57F→jumisui02/2623:00, 4年前 ,58F所以的確是臉老，身體年輕吧02/2623:00,58F推almondchoco02/2700:55, 4年前 ,59F為什麼臉會老?02/2700:55,59F推Kuwh02/2701:48, 4年前 ,60F不管其他日曬原因的話，臉瘦看起來的確比臉胖老呀，即使是節02/2701:48,60F→Kuwh02/2701:48, 4年前 ,61F食下來的臉也一樣02/2701:48,61F推Kuwh02/2701:51, 4年前 ,62F體育班跟選手那種是過度訓練和曬太陽的關係吧！重訓的人好一02/2701:51,62F→Kuwh02/2701:51, 4年前 ,63F部分很愛攻擊跑步的人，說看起來老身材不好，但我覺得本來就02/2701:51,63F→Kuwh02/2701:51, 4年前 ,64F比較少年紀大的在重訓（跟跑步的比）02/2701:51,64F→loveIFC02/2712:13, 4年前 ,65F只會瞎運動不會注重飲食也是沒有效當然老得快02/2712:13,65F推tinabjqs02/2712:14, 4年前 ,66F傳說中的跑者臉，好像臉會明顯的老一些02/2712:14,66F→ifay02/2712:28, 4年前 ,67F怎麼我認識的一個比一個看起來年輕02/2712:28,67F推v3dys6f3a3j502/2712:31, 4年前 ,68F臉黑又皺可能看起來比較老02/2712:31,68F推hdw02/2714:50, 4年前 ,69F臉可能會顯老，但身體狀況肯定年輕02/2714:50,69F推homer033102/2715:30, 4年前 ,70F跑步為什麼臉會老？02/2715:30,70F推atzer200202/2812:46, 4年前 ,71F顯老應該是黑和瘦的關係跑量大的跑者容易有這兩點02/2812:46,71F推silentguy02/2813:51, 4年前 ,72F老的是瘦和曬黑自由基影響跑者內在可是年輕的（咦02/2813:51,72F推jumisui02/2814:27, 4年前 ,73F多自由基老得快02/2814:27,73F推furnaceh03/0322:38, 4年前 ,74F過量真的不好03/0322:38,74F→furnaceh03/0322:41, 4年前 ,75F長時間曬陽對皮膚應響很大03/0322:41,75F推graphict03/0604:03, 4年前 ,76F紫外線皮膚殺手03/0604:03,76F‣返回看板[Road_Running]跑步‣更多koheik2的文章文章代碼(AID):#1Qan0C2t(Road_Running)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖Road_Running近期熱門文章 4 5 [問題]請問台南西港跑步地點[Road_Running] luckegghead12小時前,10/08 3 26 [問題]SOLE跑步機挑選[Road_Running] tagg78121天前,10/07 10 14 [心得]adidasPro2升級Pro3的心得兼開箱[Road_Running] harrison20131天前,10/07 12 40 [問題]請教跑鞋選擇[Road_Running] peterson12天前,10/06 18 31 [心得]AsicsNovablast3購買分享[Road_Running] GoogleSEO3天前,10/06 1 1 ［廣宣］10/10運動心理線上推廣講座[Road_Running] xup6284jo63天前,10/05 26 53 [新聞]2022礁溪溫泉馬[Road_Running] chiuchiun3天前,10/05 9 9 Fw:[心得]Asicsnimbus24platinum[Road_Running] s75032284天前,10/04更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章 13 18 [新聞]大谷、法官誰拿MVP？昔日獲獎得主、球迷想法大不同[Baseball] CREA36分鐘前,10/09 12 16 [情報]教士隊打算續留達比修有[Baseball] what6265146分鐘前,10/09 1 7 [情報]湖人與RobPelinka續約至2026[NBA] EZ781小時前,10/09 8 16 [LIVE]紅雀VS費城人普神最後演出[Baseball] ckpioneer2小時前,10/09 5 9 [分享]克里夫蘭守護者晉級[Baseball] melman872小時前,10/09 25 29 [炸裂]OscarGonzalez再見全壘打[Baseball] lgng661332小時前,10/09 4 6 [分享]光芒守護者G20:0僵局破歷史紀錄[Baseball] melman872小時前,10/09 6 13 [討論]如果Guardians這場[BaseballXXXX] lgng661332小時前,10/09更多即時熱門文章>>‣返回看板[Road_Running]跑步‣更多koheik2的文章文章代碼(AID):#1Qan0C2t(Road_Running)關閉廣告方便截圖