慣性逃避衝突？5 種童年情感忽視，影響你的親密關係 - 女人迷

你和你的伴侶不可能藉著逃避問題來解決它們；此外，如果問題沒有得到解決，其中附帶的憤怒、 ... 為什麼感情漸入穩定後，我反而感受不到他的愛意？ 芝麻開門 最新文章 特色專題 關於回家吧 家裡有什麼 百家風景 先照顧自己 家的風格學 美味餐桌 親密臥室 如何養寶寶 練習當家長 想對家人說 三明治世代 家的心理學 長照生活 毛孩窩 可愛的鄰居 女人迷 WomanyShop 性別力 女人迷香港HK 臉紅紅 性別駭客松 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 慣性逃避衝突？5種童年情感忽視，影響你的親密關係 05 2022.07 星期二 宜認真調情 前戲是愛的體現 邀請你一起用各種方式來創造親密，讓前戲不是只有發生在房間裡，而是在我們的眼神之間，話語之中。

拓展對愛的想像 回家吧I’mhome 2022/06/14 關係 慣性逃避衝突？5種童年情感忽視，影響你的親密關係 by大雁文化 2018/12/09   為什麼感情漸入穩定後，我反而感受不到他的愛意？可能是對方出現了「童年情感忽視」的症狀，為你整理五種童年情感忽視的跡象，用心理學來檢視親密關係中的疑惑。

目次 1逃避衝突 1.1逃避衝突的跡象： 2在親密關係中覺得空虛或寂寞 2.1在親密關係中覺得空虛或寂寞的跡象： 3大部分的對話都圍繞著膚淺的事情打轉 3.1難以深入談論情感問題的跡象： 4缺乏情感上的親密度 4.1缺乏情感親密度的跡象： 5關係中缺乏熱情 5.1關係中缺乏熱情的跡象： 如你所知，「童年情感忽視」會隱形。

擁有這個症狀的人之中，絕大多數根本就不知道它的存在。

意思就是，為數眾多的關係都被這股看不見的力量給拖累了。

所以，要怎樣才能知道「童年情感忽視」是否對你的關係有所影響呢？如果你或你的伴侶已經針對「童年情感忽視」進行了一些諮商，那麼你已經知道這個症狀對你的影響。

當伴侶其中一方無法感受到自己的情緒，這代表他欠缺情緒覺察力或是情緒技巧，在這種情況下，想要關係不受影響是不可能的。

就算你知道「童年情感忽視」影響了你的關係，去瞭解它究竟造成了哪些確切的影響，還是相當重要的。

另一方面，如果你讀這本書是因為懷疑另一半受到「童年情感忽視」影響，那麼去瞭解有哪些你必須留意的跡象，或許會對你有所幫助。

當我和一對伴侶在療程中第一次見面時，我會使用以下的跡象來探查「童年情感忽視」的蹤跡。

這些都是會隨著時間顯現出來、或是在某個時間點便能觀察到的症狀。

當你讀過這些跡象，看看其中有沒有哪些呼應了你、你的伴侶、或是你們雙方的真實情況。

以下為親密關係中浮現的五種「童年情感忽視」跡象：逃避衝突逃避衝突基本上是一種不願意和對方產生歧見或是吵架的傾向，這是「童年情感忽視」作用在親密關係中，最典型、也是最致命的特徵之一。

不管你信不信，在關係當中，吵架是一種健康的行為。

兩個人的生命要緊密地交纏在一起數十年，一定有過上百次、甚至是上千次的重大意見不合。

推薦閱讀：沒關係是愛情啊！吵架讓我們磨出最契合的形狀逃避衝突可能會嚴重地損害一段關係。

你和你的伴侶不可能藉著逃避問題來解決它們；此外，如果問題沒有得到解決，其中附帶的憤怒、挫折和傷害會轉移到暗處，在那裡化膿、成長，將你們兩人本應共享的溫情和愛情消磨殆盡。

逃避衝突的跡象：•你會盡量不要提起令人覺得受傷的話題，或是會讓你生氣的事情。

•衝突和爭執會讓你覺得非常不舒服，所以你會把問題全都壓下去，而不是把它們攤開來談。

•把負面的事情拿出來講，就像是打開潘朵拉的盒子般多餘。

•不高興或是生氣的時候，你或你的伴侶會採取冷戰作為解決之道。

圖片｜來源在親密關係中覺得空虛或寂寞一段長期承諾的親密關係，照理來說不會讓人感到寂寞。

確實，如果一段關係運作良好，伴侶雙方便能從中獲得慰藉，因為你知道對方無論如何都會在背後支持你。

你並非獨自面對這個世界，你不是孤單一人，你們兩個人在一起。

不過即使你身邊有眾人圍繞，你還是有可能會感覺到深深的寂寞。

如果你和伴侶的關係沒有完整地發展出情感上的親密度，你便會覺得空虛寂寞，而這遠比你真正獨自一人的時候還要痛苦。

在親密關係中覺得空虛或寂寞的跡象：•即使和伴侶在一起，偶爾你還是會覺得非常寂寞。

•你不覺得你和伴侶是隊友，或是不覺得你們之間的運作像個團隊。

大部分的對話都圍繞著膚淺的事情打轉每對伴侶都必須有些什麼事情可談。

在情感上有連結的伴侶，可以比較輕易地談論他們的感覺和情感需求。

但是對於那些在情感上受到忽視的人來說，事情就沒有這麼簡單了。

當你受到「童年情感忽視」，你會抓著「安全」的話題不放。

舉例來說：時事、勤務、或是小孩。

你們可以一起規劃事情、可以談論孩子、可以聊聊最近發生什麼事，就是不能談論你們的感受。

你們很少討論有深度、或是和情感有關的任何事情。

如果真的要談，你可能會覺得很彆扭或是很困難，所以說出口的話也相當有限。

對於一段健全的關係來說，彼此敞開心房，探索問題，交換感受、動機、需求和難處，這些都是非常必要的。

難以深入談論情感問題的跡象：•談論與情感有關的話題，對伴侶其中一方或是雙方是一大掙扎。

要建立情感上的親密度，雙方必須能夠坦露自己的脆弱。

當你逼不得已必須談論自己的情感時，那是一種巨大無比的挑戰。

要以文字表達情感，就像是一個不可能的任務。

身為伴侶，最後你們兩人可能都要被對方搞瘋了，或是乾脆以後再也不提這個話題。

•你們很難找到話題。

你們上館子吃晚餐去慶祝結婚週年紀念日，你盼望有個溫暖而浪漫的夜晚。

不過情況恰巧相反，你們坐著的那張桌子就像是分隔你們倆的屏障。

一般來說，你可能會覺得聊天感覺起來有些彆扭或是奇怪，尤其是在你覺得兩個人「應該」要好好聊天的時候。

•你們其中一個、或是你們兩個人的語言資料庫裡，與情感有關的詞彙非常有限。

圖片｜來源缺乏情感上的親密度很多伴侶都沒聽過「情感親密度」，也不知道這究竟是什麼意思，或是要怎麼培養。

然而，情感親密度就像膠水，它能讓關係維持不墜；它也像香料，可以為關係帶來樂趣。

它至關重要，但是你很難知道自己是否擁有它。

對於在「童年情感忽視」家庭裡長大的人來說，它也是關係之中最大的挑戰。

你要怎麼才能確定自己的親密關係裡頭是否少了這一味？缺乏情感親密度的跡象：•對你來說，在伴侶面前顯露情緒是一件相當彆扭的事情。

當你覺得難過、生氣、焦慮、沮喪、受傷、失落、脆弱、或是壓力大到喘不過氣，你會試著把這些感覺隱藏起來，不讓對方看到。

你可能不想造成對方的負擔、不想表現出軟弱的樣子、或是希望一切都能保持樂觀的模樣。

•你經常因為伴侶對自己的瞭解少得可憐而感到訝異，因為你們已經在一起那麼久了，照理說應該要能夠預測對方的舉動或選擇才對。

然而，你的伴侶卻經常誤解你的意思，或是不知道你要做什麼。

•你們其中一方或雙方經常對彼此的感受有錯誤的解讀或詮釋。

比如說，他堅持「我沒有生氣」，可是他看起來顯然就是在生氣。

•伴侶其中一方說自己幸福得不得了，即便另一方對於這段關係表現出了極度的不滿。

（如果一對伴侶在情感上相互連結，另一半若不快樂，他自己也會快樂不起來。

）•你還是喜歡著、愛著你的伴侶，不過你覺得關係裡少了某個重要的東西。

不管你是用什麼方式壓抑你的感受，都會讓關係有所匱乏，而匱乏的正是那個可以讓你的關係美滿、有意義的要素。

你無法說明它究竟是什麼，但你心裡知道，你們之間就是少了什麼關鍵的東西。

•你們還是愛著對方，但是兩個人聚少離多。

你們就像兩顆環繞著彼此公轉的行星，軌道偶爾才有交會的時候。

由於缺乏團隊合作以及連結，你們追逐各自的道路，不管這些道路會不會讓你們聚在一起。

關係中缺乏熱情如果你們已經在一起很久了，我知道你們在想什麼：「拜託，韋伯醫生，結婚十幾年的夫妻，哪裡還會有熱情？」我的回答是：這樣的伴侶真的很多。

當然，熱情會隨著歲月而改變。

但是在一段有情感連結的關係中，熱情不會消失。

隨著時間過去，它只會變得溫醇、變得更加複雜。

在關係初期，熱情來自於想要一直在一起、想要發生性行為的強烈驅力，接著它會慢慢變成一種慰藉感，因為你知道對方會和你長相左右。

如果一段時間沒有見面，你就會期待相聚的時刻。

你有著想要與對方在身體上親近的渴望，深深地瞭解對方在性愛上的需求，並且想要在性愛上取悅對方。

我們也經常在衝突發生時或是衝突過後，深刻地感受到彼此的熱情。

衝突會激起強烈的情感，這便是一種熱情。

一起解決衝突會強化彼此的信任感和連結，這也是一種熱情。

許多伴侶不知道他們能夠擁有熱情、或是應該擁有熱情，也不知道要怎樣才能確定自己和伴侶是不是依然擁有熱情。

如果你們的關係裡缺乏熱情，可以從下面幾項指標看出來。

推薦閱讀：當你想要而她不想給：關於性與愛的心理學研究關係中缺乏熱情的跡象：•你們兩人很少吵架。

•你們平常很少透過身體語言來傳達愛意。

•缺乏性生活，或是缺少對於性愛的慾望。

•覺得沒有和對方見面的需要或想望。

圖片｜來源 本文摘自鍾妮斯．韋伯的《童年情感忽視・實戰篇：長大後的我，如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？》。

由大雁文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《童年情感忽視・實戰篇：長大後的我，如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？》 我們都需要，建立情感連結 相愛容易，相處才難！建立情感連結的四種能力 當相愛成為犯罪《禁愛世界》：每一個人，都需要情感連結 斷捨離過才懂得的情感哲學：最簡單純粹的，最濃郁美好 情感教育的缺席，讓我們只能從受傷中學習 關係 親密關係 情侶 愛情 愛情研究室 童年情感忽視 傷害 執行編輯　JadeJhuang 核稿編輯　女人迷編輯Yuting 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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