怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位｜親子天下

快速入睡的幾個方法 · 1.馴服你的胃，無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。 · 2.不要委曲入睡. · 3. 深呼吸能放慢心率，使身體平靜下來。 · 4.找到百會穴的 ...

翻來覆去睡不著你把腳保持這個姿勢可快速入睡！ 2017/05/10. 一點資訊. 加入好友. 睡眠不足不僅對人的身體會有嚴重的影響，還會影響工作，總之它的對我們的 ...

想要睡得好，枕頭該怎麼擺？明明累得要死，卻翻來覆去也睡不著？不妨參考以下入眠姿勢擺位，輕鬆睡一場好覺。

下面，一起来看看具体的步骤吧。 1.第一步，让自己的身体保持平躺的姿势。 面朝上躺平，把面部的肌肉完全放松 ...