做爸媽,舒適區不舒服,學習區才輕鬆

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本文將要分享的是:為什麼要要求寶爸寶媽做這做那?為什麼同樣是帶孩子,有人焦慮有人輕鬆?爸爸媽媽如何通過學習,獲得育兒生活中的控制力?

01 / 為什麼要求寶爸寶媽做這做那?

如果你讀過我們的《育兒基本》或者聽過我們的育兒課程,一定已經發現,真心爸媽是那種讓寶爸寶媽們可能不太舒服的育兒書作者——我們對父母嚴厲,對孩子寬鬆,不主張要求孩子什麼,堅持孩子的問題,爸媽要從自己身上找原因,爸媽需要不斷成長,才能成為合格的父母,才能收穫育兒上的輕鬆。


這讓我們收到了一些批評:

「育兒類的各種,都是以批評父母為出發點和歸宿,讓父母焦慮的同時更加內疚和不自信,帶著這樣的不積極的心態教育孩子會更好嗎,導致腦子裡接受了一套育兒規(逃不出你應該這樣,你應該那樣),行為與頭腦學習的無法一致,不知道誰能走出批評父母這個怪圈?」

「書中對父母也太苛刻了,哪來的完美父母,裡面對父母的要求太多太多,多得我看完書後,都不知道怎麼做父母了!」

02 / 兩群不同的爸爸媽媽

那麼如果沒有人批評父母,我們就知道如何做父母嗎?真心爸媽不這麼認為。

面對被戲稱的「沒有說明書」的新生寶寶,其實我們是不知道怎麼做他們的爸爸媽媽的。

每個新手爸媽,可能都需要經歷一個焦慮、慌亂、不知所措的階段。

然後,很有意思地,新手爸媽會分化為兩個群體:

一群爸爸媽媽,慢慢學會了如何扮演自己的新角色,如何與孩子合作,如何處理隨孩子出生而產生的夫妻關係、家庭關係、家庭與社會的關係(如入園、入學、學區房)問題,帶孩子越來越輕鬆;

另一群爸爸媽媽,不斷遇到各種各樣的負面狀況,孩子身上的,家庭中的,家庭與社會的,越來越覺得壓力山大,情緒也更加急躁、焦慮。

03 / 呆在舒適區,還是進入學習區?

在不同心態的父母身上,到底發生了什麼?我想是學習。

感到越來越輕鬆,自信,不焦慮、不內疚的爸爸媽媽們,通過學習,為自己找到了寶寶的「說明書」,也建立了一套適合孩子也適合自己的「爸媽行動指南」;

感到越來越累的爸爸媽媽,則沒有通過有效的學習,為自己建立起充足的知識、心理、方法論儲備,所以既找不到寶寶的「說明書」,也沒有自己的行動指南。

近年來,人們越來越普遍地使用「舒適區」和「學習區」、「恐慌區」的概念,來描述人類認知世界的三種狀態。

在這個圖形的最內部,是「舒適區」,舒適區內,是我們已經習慣的事物,沒有學習難度,人呆在這個區域,會感到舒服、放鬆、穩定、能夠掌控、很有安全感。

舒適區之外,是「學習區」,之前是我們不熟悉的新領域,有一定的挑戰性,但如果我們積極學習,就會認知更多不熟悉的事物、掌握更多方法,學習到一定階段,一部分學習區就得以成為舒適區。

舒適區之外,是恐慌區,有太多東西超出了我們舊有的認知,因而人們會感到恐慌、焦慮、充滿不安全感。

這個模型,對於我們要了解做父母所處的狀態和要做的事,也非常有幫助。

生孩子之前的生活,對大部分人來說,是大片的舒適區,而一旦孩子降生,我們會發現,舒適區之外,就是大片的恐慌區,裡面的一切,我們都不知道如何應對。

這時候最好的辦法,是在恐慌區當中,逐漸開拓出我們自己的學習區——一點一點地去認知「孩子」、「育兒」這些以往全然未知的新領域,一點一點學習扮演父母的角色,一點一點掌握做父母的方法。

我們學得越多,舒適區就越大,恐慌區就越小。

如果我們讓自己持續呆在學習區,成為一個「終身學習者」,就可以一直保持這個有挑戰,但可掌控、不恐慌的狀態。

對於做父母來說,呆在舒適區,其實是心理上最不舒適的狀態——未知的一切,我們既無法了解,也無法掌控,所以萬分恐慌、焦慮、缺乏安全感。

我們看到那麼多焦慮的父母,可能他們正處在這樣的狀態當中。

04 / 失控令人焦慮,控制力令人愉悅

焦慮來自不可控的感受。

心理學上,曾經有一項經典研究,叫「讓愉快的控制力」。

這裡的控制力,並不是指控制別人的那種能力,而是個人擁有的、能夠控制個人生活的個人力量。

當我們感覺不到自己擁有這種能力,負面情緒——憤怒、沮喪、壓抑、無助就會隨之而來,整個人就會變得焦慮甚至抑鬱。

而當我們感覺到生活和事情可控的時候,控制力就會把我們帶到一種感覺愉悅、輕鬆、有成就的狀態。

對於爸爸媽媽,要獲得這種對育兒生活的控制力,不讓焦慮和負面心態充塞在生活當中,最重要也最可行的方法,是不斷學習,不斷成長。

除了焦慮的爸媽,我們當然也可以見到很多不焦慮的父母,也不難發現,他們之所以能做到輕鬆應對育兒生活,正是因為對自己苛刻,要求自己不斷學習。

當我們成為終身學習者,不斷獲得關於孩子、育兒理念、育兒方法的知識增量,就會發現,自己慢慢地進入一個非常輕鬆的狀態:

遇到新現象,我們知道那意味著什麼;

遇到新問題,我們知道如何解決,或者至少知道通過什麼途徑去學到解決辦法;

面對隨著孩子成長不斷產生的那些新的未知,我們也相信自己可以通過學習,去認知它們、合理應對他們。

這樣我們也獲得了做父母的自信,而無需為自己的不知所措而內疚、自責。

真心爸媽是要求自己做不斷學習、成長的爸爸媽媽的,我們的育兒書《育兒基本》副標題之所以叫「找到好方法,輕鬆做爸爸」,也是因為我們從自己十幾年的育兒生活中得到一個寶貴的認知——爸爸媽媽越是努力學習,找到適合自己也適合孩子的育兒方法,育兒生活就越輕鬆、愉悅。


所以我們也特別樂於把做終身學習、不斷成長的爸爸媽媽的理念,分享給閱讀我們的育兒書和我們的頭條號專欄「真心爸媽」的讀者。

請相信,這是友善的協助,而不是嚴厲的苛責。


真心爸媽(徐智明、高志宏):

我們是一對真實的爸爸媽媽,本科畢業均於北京大學,真心媽媽為中國傳媒大學博士。

育有兩子,一個十一歲,一個十四歲半。

我們在這個專欄中所分享的,都是自己親身經驗、思考所得,所有文章均為原創,歡迎轉發分享、評論、討論、提問。

(原創文章,未經許可,謝絕「轉載」)真心爸媽的育兒直播課程已經推出,請至千聊客戶端搜索「真心爸媽」。

真心爸媽已出版的育兒書:《育兒基本:找到好方法,輕鬆做爸媽》

養育是不控制孩子,也不懈怠自己。

《育兒基本》分享真心爸媽實現孩子自主生活、自主學習、自主閱讀、自主情感的基本教養法則。


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