注意好這些!夏天輕鬆坐月子,還不會留下月子病!
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注意好這些!夏天輕鬆坐月子,還不會留下月子病!
坐月子對於每位新媽媽來說,都是一件比較重要,而又十分令人頭疼的事。
尤其是在夏天,天氣比較熱,更是覺得夏天坐月子不是太舒服。
特別是在夏季,坐月子有很多講究的方面,一定要引起注意。
如何科學的坐月子,需要注意些什麼,就成了每位新媽媽關注的焦點。
夏季坐月子要注意哪些事項?
1、室內溫度不能太高
夏季天氣本來炎熱而且潮濕,很多新媽媽生完寶寶以後容易出很多汗,保持室內的環境通風透氣,經常打開窗戶通風,讓室內保持新鮮的空氣,才有利於寶寶的健康成長,也有利於產婦的康復。
如果此時門窗緊閉不透風的話,室內又熱又悶,產婦剛分娩完,身體本來就很虛弱,處在這種悶熱的環境中,身體的餘熱不容易散出去,就很容易中暑。
但是要注意,窗戶避免對流,以免涼風吹到身上引起身體受涼而發生感冒。
室內保持舒適的溫度和濕度,不管是寶寶還是媽媽,都會身心舒暢的。
2、天氣炎熱,可以適當開空調
在老人看來,月子裡是不能受到任何涼風的,哪怕是再熱的天氣也不能開空調開電風扇,其實這種思想真的過時了。
如果固守這種老觀念,很可能導致母嬰中暑,造成"捂月子捂出人命"的慘劇。
因為夏天的天氣溫度是比較高,天氣炎熱避免對著風扇吹,可以適當開空調來降溫,但是空調吹出來的風,月子期間,室溫在26-28攝氏度之間最為合適,如果天氣太炎熱,室內可以適當開空調,只要不對著吹就可以了。
3、適度著衣,長衣長褲
產後,新媽媽最常見的現象,就是身體很容易出汗,尤其是在夜間睡眠和初醒的時候最為明顯。
雖然是夏天,但是產婦還是建議穿透氣舒適的長衣長褲,因為生孩子之後,各個關節都已經完全打開,很容易出現著涼的現象,所以一定要注意身體各個部位的保暖措施。
還有一點就是,當新媽媽出汗多把衣服打濕的時候,應及時換下,以免著涼。
4、用淋浴洗頭洗澡
傳統觀念認為,洗澡會使寒氣進入產婦體內,"月子病"影響終身。
這些習慣在現代醫學觀念裡面,顯然是不科學的。
夏天的溫度是相當高,再加上產婦的身體比較虛弱,這時候出汗很多,所以要注意產婦私處外陰部位的清潔,在生產形成的傷口癒合之後,產婦即可用熱水洗頭洗澡了。
洗澡選擇淋浴,避免盆浴髒水進入到陰道內而發生感染。
新媽媽產後一周內就可以洗頭了,只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹乾頭髮。
即使的清洗才能夠保證身體的清潔,避免婦科炎症的發生,有利於寶寶的健康。
儘管是夏天比較炎熱,產婦在月子期間一定要多加的注意保暖,儘管夏天很熱,但是這幾個部位更容易受寒,產後媽媽們一定要多加的注意,避免因為一時的貪涼而留下月子病,那就很麻煩了。
第一:頭部
頭部是有很多的穴位的,產婦全身的皮膚毛孔都是打開的,這個時候一定要多加注意頭部的保暖,以免頭部進風,頭部進風后會引發很多其他的疾病的。
第二:腰腹部
腰部、腹部2個部位,特別是對於坐著餵奶的產婦來說,很多時候都會忽略掉腹部和腰部的保暖,如果一旦受涼,很容易引起身體不適以及後期的腰部酸痛的情況出現。
第三:腳部
腳部保暖非常的重要,對於全身的氣血的運行以及新陳代謝都起到了很重要的作用,很多產婦在夏天坐月子總覺得很熱,不需要穿襪子,這個時候如果不注意腳部的保暖是很容易從腳部進入風寒的。
以上就是新媽媽們在夏季坐月子時需要注意的一些事情。
另外,新媽媽們在平時也不要有太多情緒上的波動,保持一個輕鬆愉悅的狀態是最好的。
總之,在保持健康的前提下,儘量都要以自身的舒適為主。
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