夏天坐月子，如何才能保持乾淨清爽？

夏季熱情似火，這時候出生的寶寶也一般比冬天出生的寶寶更加樂觀憨實。

但是對媽媽們來說，夏天坐月子簡直太煩人了，天氣潮濕悶熱，整個人都是黏黏膩膩的，非常難受。

有什麼方法能夠幫助媽媽們清清爽爽度過產後漫長的6個星期呢？

1、勤換衣物

生產完以後，媽媽們的汗腺會比較發達，汗液很快就會打濕衣裳，如果不及時更換很容易滋生細菌，對媽媽和寶寶都不好。

要多準備一些舒適透氣的貼身衣物，感到不舒服的時候立馬換下來清洗。

在清洗過程中可以加一些專用的消毒水，洗完之後放在太陽底下暴曬，讓細菌蟎蟲被消滅得片甲不留。

2、保持室內溫度適宜

炎炎夏季，最讓媽媽們煩惱的就是溫度了，太高炎熱難耐，太低又害怕著涼以後得月子病。

在月子期間，室內溫度保持在25度左右，媽媽們感覺舒適的是最合適的。

使用空調的時候，媽媽們一定要注意空調風不可以直接吹向自己，在吹空調的時候要穿長袖和長褲，最好還穿上一雙襪子，以免著涼。

3、定期洗澡洗頭，注意個人衛生

在老一輩人的觀念里，坐月子是不能洗頭洗澡的，否則就會得月子病。

其實，順產的媽媽在產後2~5天就可以洗澡了，不過要注意的是要採取淋浴的方式，讓身上的髒污及時被沖走，坐浴和盆浴都很容易感染。

水溫不宜過高，跟體溫差不多就可以，洗完之後要把身上的水完全擦乾，以免著涼，頭髮建議自然風乾。

在產後惡露期的時候，每天用水沖洗身體，方便完以後也要用水清洗乾淨或者用濕巾擦拭。

擦的時候注意要由前往後方，否則髒東西不小心碰到了傷口，在炎熱的夏季，很容易感染。

4、飲食均衡

夏季天氣炎熱，如果產後經常吃一些大補的食物，不僅體重會噌噌往上飆，還會增加體內燥熱，十分難受。

所以一定要注意營養和葷素搭配，生產完前幾天可以選擇一些容易消化的粥或者是面，慢慢過渡到正常飲食，多吃蔬菜和水果，適當喝燉湯補充產後所需營養。

中國一直都有坐月子的說法，但是現在很多年輕人接受西方人的思想拒絕坐月子，因為沒有看到中西方人體質的差異。

而且現在條件也越來越好了，即使是月子期間也不像以前那樣整天捂著，可以經常開窗透氣，室內也可以調節到一個很舒適的溫度，所以，夏天清清爽爽坐月子也是很簡單的。

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