（原創分享）睡前心裡話打開孩子的心門（媽媽口袋課）

大家好，我是歡媽。

國家二級心理諮詢師，華人心理分析聯合會會員。

專注於媽媽學堂、科學育兒、學習方法指導、青少年學習障礙及心理諮詢。

希望與大家一起分享，一起學習。

文/歡媽

大教育家蘇霍姆林斯基說：「任何一種教育現象，孩子在其中越少感覺到教育者的意圖，他的教育效果越大。

」所以，我們很多父母在對待孩子教育上，應去掉那些讓人不快的「要求、命令、必須」等詞彙，而通過「啟發、暗示、商量」等形式來進行。

溝通是人的本能，沒有人喜歡把自己封閉起來，孩子也不是天生就不願意與父母交流。

孩子幼小的時候由於比較天真、簡單，對父母的依賴性強，這個時候應建立親密的親子溝通，睡前心裡話就是一個很不錯的方法哦，讓我們好好享受這美妙的時光吧！

睡前心理話打開孩子心門

親子關係是教育的前提與基礎，很多時候是建立在親子溝通上的，而親子溝通體現在生活的方方面面，如家裡的飯桌上，跟孩子遊戲時，與孩子共讀時，甚至是睡前時光。

生活中點點滴滴的閒暇都是跟孩子溝通的好時光。

一直以來，我們雷打不動的節目就是睡前心裡話，伴隨著孩子慢慢進入夢鄉。

這是在孩子中班下學期時，我們「開創」的親子節目。

一開始間斷性地說說，經過了半年，基本上每晚都要講，而且從一開始的由我們引導說，變成了現在孩子主動要求說，這個好習慣終於「開花結果」了。

心裡話時間自然上演了

那時候，我每天從幼兒園接孩子回來時，都會主動觀察一下孩子的情緒，聽聽孩子的心裡話，及時了解孩子的心理狀況，排解孩子的心理壓力。

於是，臨睡前的心裡話節目就自然上演了。

一開始，我們會問孩子，「今天你最開心的事情是什麼？」、「今天你感覺最特別的事情是什麼？」、「今天有沒有有趣的事情發生啊？」諸如此類，引導孩子發現幼兒園當中有趣、神奇、特別的事情。

偶爾也會問問孩子：「今天，你有沒有感到難過的事情啊？」、「有沒有感到特別緊張的事情？」孩子總是描述得很不錯。

到後來，孩子會主動來跟我們說：今天幼兒園發生了一件很奇怪的事情，一輛大客車開到幼兒園後院裡；今天有一件很神奇的事情，後院池塘里有一些超級大的蝌蚪，怎麼樣怎麼樣；今天發生了一件有趣的事情，一隻小鳥飛到教室里，小朋友大叫，老師把它趕出去了……在這過程中，孩子的觀察能力得到了鍛鍊。

後來，觀察能力越來越強，越來越細緻了。

有時候，孩子會很細緻地描繪幼兒園學習和生活的一些細節。

講心裡話之前，我們會安排一個親子小練習，主要為了孩子克服恐懼、增加自信，孩子很喜歡這樣的練習，經常要求主動做。

孩子的心理狀態隨時在改變

孩子在成長的過程中難免會有情緒低落的時候，這個時候父母們一定要及時關注，了解孩子的真實想法，有針對性地進行引導。

而睡前那段時間恰恰是孩子最放鬆的時候，孩子更容易打開心扉，所以父母們一定要利用好這段時光。

就像我們家的孩子，每次接孩子回家都是開心滿滿，但好景不長，孩子的情緒有了變化，情緒之花到底怎麼了？碰到了什麼難題？有什麼小小心事呢？

於是，我們找孩子談心，每晚的講心裡話時間也有意識地往這方面引導。

漸漸地，孩子敞開了心扉，跟我們聊到在班級當小老師所帶來的壓力，找到癥結後，我們幫助孩子去排解與面對。

心裡話時間也會涉及孩子與小朋友的相處，直接問孩子，孩子往往講不出所以然來，有時候得想些巧妙方法。

有一次，我們讓孩子用動物或別的東西來形容班上的小朋友們，對於特別調皮的孩子，孩子脫口而出「變形金剛、手槍、衝鋒鎗與老虎……」有些小朋友則被形容為大象、螞蟻、獅子、鸚鵡等，從孩子的比喻當中，可以窺見他對這些小朋友們的印象與感覺。

這樣的堅持從幼兒園中班到大班畢業，孩子變得越來越開朗，越來越陽光。

睡前總會跟我們聊很多，願意敞開心扉，願意打開話匣子，願意與我們溝通與探討。

睡前的交流有助於了解孩子的狀態

接著，歡歡上小學了，剛上小學的一段時間，孩子有些焦慮與不安，這可能在適應新環境時出現了狀況。

於是，睡前心裡話時間，重點是疏通孩子的焦慮，我們想了一些辦法，也在書里尋找疑問。

那時，我們找到了一些書《青少年情緒美學漫畫心理叢書——焦慮真的不見了》、《佛陀與想太多的豬》等，這些書以漫畫的形式讓人了解焦慮，以及如何去應對，臨睡前偶爾做一做，讀一讀，孩子非常喜歡。

然後引導孩子學著跟心中的小怪物作鬥爭，理順自己的情緒。

相信睡前這些訓練都是有幫助的，孩子同樣有煩惱和壓力，我們能做的就是讓孩子學會跟這些煩惱和壓力相處，多些自我訓練的技巧，讓孩子能更坦然地面對生活中的一些問題。

睡前時光，除了了解孩子的心理狀態，也可以跟孩子探討一些問題，包括書上的、學習上的和生活的都可以。

總之，睡前心裡話，很容易打開孩子心口的那道門，我們可以真正地走進他們的內心，更重要的是我們彼此都很享受這樣溫暖的時光。

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