炎炎烈日，如何讓寶寶擁有一個清涼的夏天？

最近幾天突然天氣變得很熱，空氣濕度大，溫度持續升高。

雖然前幾天有過降雨，但悶熱的夏季已經來臨了。

每到夏天，寶寶就會遭受很多不舒適的境遇。

如何讓我們的寶貝舒適度過一夏呢，我整理了一些專家的建議，分享給大家。

一、為孩子提供舒適的溫度。

給孩子一個合適的溫度和濕度。

夏天對寶寶影響最大的是溫度，在夏天，室內溫度最好控制在25℃～28℃，維持冷氣房在適當的溫度，寶寶也不需要特別添加衣物，只要睡眠時加一件薄被或毛巾被就可以了，純棉睡袋是嬰幼兒的明智之選。

嬰幼兒水及電解質代謝旺盛，大量出汗後如不及時補充，易致脫水或電解質紊亂，體內消化液分泌減少，消化功能下降，抵抗力下降，如不及時治療就可致疾病發生。

但是寶寶睡眠時，不應開空調直吹寶寶，亦不應使用電扇直吹，防止感冒。

另外，使用空調的時候應保持空氣新鮮，每小時開窗戶換氣10分鐘，避免頻繁進出環境溫差大於3℃的場所。

二、 為孩子的皮膚做好防護。

嬰幼兒皮膚嬌嫩，會遇到各種各樣的皮膚問題。

防曬：寶寶應儘量避免在烈日等高溫環境暴曬，以預防烈日灼傷皮膚和中暑。

如果要出門的話，一定要避免在10：00a.m.—2：00p.m.之間外出。

出門時要做好防護措施，利用太陽帽或太陽傘遮陽，塗上寶寶專用的防曬霜。

夏日艷陽高照，寶爸寶媽在房間垂下厚重的窗簾，生怕陽光刺激寶寶的眼睛。

其實這是不對的。

應讓寶寶學會適應自然的室內光線，父母只要注意避免強烈的光線直射寶寶的眼睛就可以了。

痱子：由於汗液排泄不暢，引起汗腺周圍皮膚發炎。

給寶寶穿透氣性、吸濕性均好的棉質寬鬆嬰兒服。

不要長時間抱著寶寶，儘量讓寶寶一個人在涼蓆上玩，以免將大人的體溫傳遞給寶寶。

處理方法：勤洗澡，勤換內衣，尤其是大量出汗後，要保持皮膚清潔、乾爽。

蚊蟲叮咬：是昆蟲叮咬人體所造成的皮疹。

處理方法：最好的治療方法是做好預防工作，如使用防蚊液、驅蚊水等。

如果發生蚊蟲叮咬後，不要亂抓，可以立刻用肥皂水清洗，或塗些牙膏，可以止癢消腫。

長時間不好應看醫生。

濕疹：是皮膚對外界和內在多種因素過敏的反應，嬰幼兒多是由於對某種蛋白質過敏引起的。

處理方法：應避免吃海鮮、魚、蝦等發物，輕度的濕疹可以不必治療，如果瘙癢可以塗濕疹膏減輕症狀。

家長應注意，洗澡的次數不要太多，不要用有刺激的洗浴用品，保持皮膚乾燥。

三、給孩子一個好的胃口。

1.吃好三餐的主食，保證營養供給。

應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。

還有豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。

多變換花樣品種，以增進兒童食慾，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

2. 多給寶寶喝開水：白開水是寶寶夏季最好的飲料。

夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。

脫水嚴重還會導致發熱。

寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。

因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

3.適當多吃新鮮水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種，如西瓜、黃瓜和西紅柿等。

最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。

可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

4.寒涼飲食有利於解暑，但要適度。

意。

少吃冷飲、冷食等：冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。

特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀，甚至誘發扁桃體炎。